Салттуу French катырак Recipes сүттү же кам каймакты чакырып, адатта май менен тост кууруу. Бул рецепт сүт-эркин жана лактоза эркин мүнөз Vanilla соя сүт (же бадам же күрүч, сүт) үчүн колоритте кайра жасалган. Натыйжада мененки Staple, бирок таза даам гана ден-соолукта версия эмес. Негизи, мен артыкчылык күнү-эски сүт-эркин ачыткы нан коюу сындырым колдонушат.
Ингредиент алмаштыруулар жана Cooking шарттары
French катырак көпчүлүк түрдүү тамак бири болуп саналат. Бул нан жана ширени жөнөкөй чечүү зарылдыгы жок дегенди билдирет. Бул жерде жогорку French закүскө беш жаңы жолдору:
- Мөмө жана Vegan Cream - Чийки тор каймак өз алдынча улуу Топпинг болуп саналат, ал эми жемиш кошуу жана даам сызардан жарык. Strawberries жана арбуз мыкты иштейт. Бүлдүркөн 5 мүнөттүн ичинде орто жылуулук үстүнө ак чечек, ширеси, аларды кошуу колдонуу үчүн.
- Ананас, кокос, Cream - Vegan кокос кордошкон каймак үчүн тост кокос бөлүкчөлөрүнүн жана моюн сунган, ананас тиштүү сиздин French катырак Чинук Vibes берем. Өсүмдүк кордошкон каймак талкаланып ананаса 1/2 чыны Mix. Сиздин French кытырак үстүндө жоной кошуп, үстүнө тост кокос кыроого чачсын.
- Apple жана сүт-Free Caramel - Адегенде кокос сүтү май жана 5 мүнөт орто жогорку жылуулук үстүнөн күрөң кант. жылуулук алып салуу жана Vanilla, туз жана ак чечек сироп кошуу. Топ жарып пиар менен аны бар.
- Банан жана Vegan шоколад - Какао каймак май, туз, какао күлмайдасы, Vanilla экстракты жана ак чечек, сироп ар кандай сүт-жүктөлгөн нускасын кысымга Өсүмдүк шоколад үчүн биригишет. Сиз Өсүмдүк шоколадды үчүн кантип жок болсо, анда эки казан ыкмасын колдонушат. кесинди банан жана колго жасалган Өсүмдүк шоколад бир себелеп кошуу жана French катырак мененки улуулукка жол болуп саналат.
Эмне керек
- 6 ири жумуртка
- 1 1/4 чыны
- соя сүтү (Vanilla)
- 1/2 чай кашык корица (жер)
- Бир ууч туз
- 6 коюу сыра нан (сүт-эркин ачыткы)
- Кызмат (кошумча) үчүн:
- Таза ак чечек, сироп
- кумшекер
- Fresh жемиш
Кантип тапсам болот?
- чакан монтаждык табак менен бирге жумуртка, Vanilla соя сүтүн, жер корица жана туз бажыканадан. тайыз casserole табактын бир катмарынын нан сындырым нан коюп, бүдүрчөлөр өнуккөн жумуртка аралашмасын куябыз. сыра аркылуу жарым-жол барактап жатат, 10 мүнөткө коюъуз көрөлү.
- Lightly көйнөк орто жылуулук үстүнөн суюктук тамак менен чоң Skillet. Кук катырак аркылуу жарым-жол барактап, алтын Браун чейин, эки алтын Браун чейин, батышка жылына 2-3 мүнөт. каалаган болсо, ак чечек ширеси, майдаланган кант, же бышкан мөмө менен жылуу кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 104 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 151 мг-дан |
| натрийдин | 173 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 7 г |