жашылча жана макарон менен үч буурчак шорпо. ал буурчак шорпо барбы? Жашылча шорпосу? А кесме? Ооба, ооба, ооба! дагы дени сак жашылча көп камсыз кылуу жана кээ бир белок да, ал эми бул супер дени буурчак жашылча жана макарон менен шорпо үч, ал эми, анын майы жана калориясы төмөн болот. Perfect! Бул рецепт абдан аз, андыктан кошумча калдык үчүн тоңдургуч же муздаткычка бир бөлмө бар, же кошунасынын кечки ашык чакыруу ынана алат!
Буудай түлүк кеӊешинин рецепт менен сурот сылыктык
Кара: More жеңил үй жашылча шорпо Recipes
Эмне керек
- 3 унун өсүмдүк Сток
- 1 28-кебезден кыйналган помидор болот
- 1 15-кебезден кара буурчак мүмкүн (салсын)
- 1 15-кебезден буурчак garbanzo болот (салсын)
- 1 15-кебезден албаган бөйрөк буурчак (салсын)
- 2 орто сабиз (алуубуз)
- 2 кабыргасы сельдерей (алуубуз)
- 3/4 чыны пияз (майдаланган)
- 1-майда жашыл калемпир (алуубуз)
- 1 кичинекей кызыл калемпир (алуубуз)
- 8 кесилет, сарымсак (майдаланган)
- 1 чай кашык Oregano
- 1 чай кашык жапалак
- 1 чай кашык розмарин
- 1 чай кашык райхон
- 1 чыны кургак кесме Перышки же Rotini
- 3 аш кашык аш
- Калемпир, татып
Кантип тапсам болот?
- көп шорпо же капиталга Казан-жылы макарон, уксус, кара калемпир башка нерсени айкалыштырган. жогорку жылуулук үстүнөн кайнатып алабыз.
- төмөн температураны төмөндөтүү жана сабиз тендердик-рынан, кээде козгогон чейин жарым-жартылай жабык себилип.
- макарон кошуу жана тендер чейин тамак жасап, болжол менен 10 минута.
- калемпир менен сирке менен маалында кыл.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 824 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 251 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 151 г |
| Тамактанууга Fiber | 38 г |
| протеин | 47 г |