Глютенсиз Nachos бүт элдин катуу глютен-эркин жей же табитти кылып, глютен-эркин же жок. Глютенсиз жатка tortilla чипсы табуу кыйынга турбайт, жана глютен-эркин "муштум" Nachos бул рецепт Уй менен жүктөп, сыр, жашылча п.
Эмне керек
- глютен акысыз жатка tortilla микросхемалардын 12 алтын
- 1 фунт арык жер уй
- 2 аш кашык
- глютен акысыз тако татымал
- 12 алтын чеддер быштак, майдаланган (же
- Monterey Джек же катуу сыр сүйүктүү аралаштыруу; 6 чөйчөкчө майдаланган)
- 1/2 чыны таттуу сары пияз (майдаланган)
- 1/2 чыны кызыл же сары Bell калемпир (майдаланган)
- 1/2 чөйчөк туздалган калемпир Jalapeno (олдоксон кургак)
- 1/2 чөйчөк кесинди кара зайтун (кургак жер бетинен)
- 1/2 чыны жашыл пияз (баскынчылык кесинди)
- 1/2 чыны Roma помидор (майдаланган кургак чийип)
- 1/4 чыны кинза (тузсуз чапты)
Кантип тапсам болот?
- Браун оор көмөч арык жер уй. ашыкча май Апенди. глютен-эркин тако татымал менен кыл. бөлүп коюу.
- Preheat меш 400 ° үчүн F / 204 ° C
- 13 х 9-дюйм банк табактагы глютен-эркин жатка микросхемалардын 1/3 бир катмарын тараган.
- бир калыпта микросхемалардын бышырылган гамбургер 1/3 чач.
- Ар бир 1/3 бөлүгүн чач - майдаланган сары пияз, калемпир, jalapenos, кара зайтун, көк пияз, помидор калыпта гамбургер катмарынын үстүндө.
- жашылча өнуккөн сыр 1/3 чөйчөк майдаланган чач.
- дагы эки катмардан муну кайталаъыз.
- Бышырып-жылы болжол менен 20 мүнөттөн үчүн мешке камырды же сыр эрип чейин.
- Меш алып салуу жана жаңы майдаланган кинза үстүнө чачат.
Эскертүү: Ар дайым жумуш беттери, ага тиешелүү нерселердин баарын +, чөйчөктөрдү жана башка аспаптар глютен акысыз камсыз кылуу. Ар дайым продукт бренды окуп берди. Өндүрүүчүлөр эскертүүсүз продукт баяндалышы өзгөртө аласыз. бир шектенүү пайда болсо, же сатып алып, же продукт глютен акысыз текшерүү үчүн өндүрүүчүгө менен байланышып, бир продукт колдонгон жок.
Үй Глүтенсиз тамак-Taco татымал Алдыбызда
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 362 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 93 мг-дан |
| натрийдин | 418 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 29 г |