Эмне керек
- 2 6-1 / 2 OZ. салгычтарды краб этин сал (кайра FIN же 3/4 LB. жаңы далай (болжол менен 2-1 / 2 чөйчөкчө))
- 2 косыныз. кыскарган-майы майонез
- 1 косыныз. Worcestershire чыгы
- Бир нече тамчы ысык калемпир чыгы
- 4 жашыл пияз (майдаланган)
- 2 Tbsps. кургак кычы
- Туз жана жаны жерлерди калемпир (же даамын)
- 2 жумуртканын агын
- 1 чыны Cracker чакан
Кантип тапсам болот?
кандайдыр бир жер кыртышын же кемирчекти бөлбөстөн, бир айры менен краб этин жана катмарлануу соолутат.
кеседе crabmeat кой. майонез, Worcestershire чыгы, калемпир, көк пияз, кургак сары кычы, калемпир, туз кош. жумуртканын агы менен аралашат.
4 дюйм боюнча 4 нан калыптанат. туз жана калемпир менен табак жана мезгилине курак күкүмдөрүн кой.
эки тарап менен сырдалган болот жагарын, көгөрүп-жылы краб нан Roll.
орто жылуулук боюнча nonstick сатил жылытуу.
зайтун майы брызги менен Брызги.
ысык Skillet үчүн краб нан кошуу жана 5 мүнөт бышырышат. Бол, 5 мүнөт бышырышат.
Coweyes Браун менен бөлүштү
4 Кызматтын
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 251 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 71 мг-дан |
| натрийдин | 989 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 23 г |