бул даамдуу жана үчүн абдан жеңил тамак менен бардык жакшылыктары сага бир плитада керек. Cod бир болуп көргөн британиялык Fish , ал даамдуу, аш болумдуу жана тез жана тамак жеңил жана, негизинен, колдонулган балык балык жана микросхемалардын . Помидор жана калемпир Sauce рецепт Бул Cod үчүн ушунчалык жөнөкөй, анда ал бул үйдө эле бат эле үй-бүлөсү жакшы болуп калат.
Акыркы жылдары коду кээ бир оор учурларда кыдырып, Оооганстандагы балык үлүштөр менен болуу коркунучу алдында турган түрлөрдүн тизмеси урматында бир жолу эле келет. Ар дайым сен туруктуу булагы болуп сатып Cod камсыз кылат. Сиздин fishmonger сага насаат айта алгыдай болушу керек.
Эмне керек
- 3 кашык өсүмдүк майы
- 1 кичинекей пияз, майда тууралган
- 1 сарымсак бышактап, чабак
- 1 кызыл калемпир, Криштиану Роналду, пломба коюлган Белужистан кесинди
- 400г майдаланган помидор болот
- 6 Нарезка колбаса жука сыра, matchsticks таштады
- Кыпындай чымчып К.Нуртас кабырчыктар
- 4 Skinless Коду жасалды
- Туз калемпир жана кара мурч
Кантип тапсам болот?
кызмат кылган 4
- көп тутулууну 3 косыныз өсүмдүк майы жылытуу. чыйратылган майдаланган пияз кошуп, акырын 4 мүнөт тамак чейин жумшак, бирок күрөң эмес, аны өрттөп жок чын кунт коюп карап. чабак сарымсак кошуп, дагы бир мүнөткө тамак.
- калемпир сындырым нан кошуп, дагы бир мүнөткө тамак. помидор, Нарезка жана К.Нуртас кыроого кошуу. орто жылуулук күйгүзүү жана жумшак Simmer алып, температураны төмөндөтүү, жана 10 мүнөт бышырышат.
- Ошону менен бирге эле, туз жана бир аз калемпир менен кара Коду шырыктар какыс-сезон. Steam Коду шырыктарды бир кеме 4 - 6 мүнөт.
- бир кызмат табактагы калемпир, томат соусун коюп, үстүнө шырыктарды жатып, жашыл буурчак, же кандайдыр бир башка сезондук жашылча менен кызмат кылгыла.
- Бул тамак жаңы бышырылган керек; Ал, ошондой эле, соус алдын ала жасалган болушу мүмкүн деп ойлогон катыруу бербейт.
Бул рецепт менен коштоп үчүн Герат
Cod жакшынакай, кыроого сабактан бадырайган, балык жана бул ыкма аябай жакшы иштеп жатат. Сиз тандаган болсо да, бирок, сиз ар түрдүү балыктарды пайдалануу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Сен да күчтүү түзүмүн жана даамы бар бирин тандап алуу керек, же соус балыктын жытын эрксизден болот. Сунушталууда Halibut, Поллок, семга, turbot, monkfish жана башка күчтүү семиз балык болуп саналат.
Sauce Герат
Поезд менен, бул соус менен чертиши мыкты айкалышы Нарезка помидор жана лаззат менен калемпир абдан жакшы чогуу иштешет. өзгөртүүлөрдү чалуу үчүн, мисалы, райкан же chervil жагымдуу Анис даамданган катары жаңы чөптөрдү кошуп. катуу этияттык менен Розмари мамиле сыяктуу чөп айыптоолор менен болсо, анда бул чөптөрдүн даам өзүнө ала алат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 472 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 88 мг-дан |
| натрийдин | 705 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 39 г |