Бул жөнөкөй, ошондой эле татытылгандай краб салат чөптөр боюнча Саргылт бир үзүм менен салат кызмат кылгыла. салат үчүн жаңы бышырылган далай колдонуу. Бул ысык жай түшкү тамак же болбосо кечки үчүн, айрыкча, жакшы салат, бирок бул жомоктогудай уютуу же ысылык салат түзөт.
Кесилген сельдерей жана калемпир бир аз лимон ширесин жана майонез кемчиликсиз сырткы камсыз эми эптеп жана даам беришет. Саргылт менен бүдүрчөлөр менен салат кызмат же помидор шпалдар менен курчайт.
Бир кызмат көлөмү 3 алтын деп эсептелет, бирок, салат, бир ысылык же негизги тамак жараша аз же көп бөлүктөрү болушу мүмкүн.
жаңы крабы үчүн тез бууланган көрсөтмөлөрүн алуу үчүн төмөндө кара.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө бышырылган crabmeat муздаган, 1 мина Акталган *
- 1 чыны алуубуз сельдерей
- 1/4 чөйчөк кыйылганын, жашыл же кызыл калемпир
- 1 чай кашык туз, же даамы
- 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
- 1 кашык жаңы лимон ширеси
- 3 аш кашык майонез
- микс салаты жашылча же Бостон салат жалбырагы
- 6 Саргылт шпалдар, кошумча
Кантип тапсам болот?
- алуубуз сельдерей, майдаланган калемпир, туз, калемпир, лимон ширесин жана майонез менен crabmeat Mix.
- каалаган болсо, аралаш парниктерде, Watercress, же салат Саргылт бир үзүм менен жалбырак үстүнөн кызмат кылгыла.
* Орточо көк краб эт 2 алтын бар. Айрымдар башкаларга караганда оорураак болот. Эгер төрт салаттарды үчүн жетиштүү камсыз кылуу үчүн көбүрөөк колдонгула. 2-фунт Dungeness краб эт болжол менен 1/2 ему түшүмүн берет.
Fresh краб Эски-Бей татымал менен Steam кантип
Dungeness Crabs - кылдат краб бадалдар. көп stockpot бир зым Мырк кой. казанга суу жана ак сирке бирдей өлчөмдө кошуу 3 оолактап терендикте. суунун көлөмү эле стойкага чокусуна төмөн болушу керек. жогорку жылуулук үстүнө идишти кой. бир жаранын үчүн суу алып келгиле. , Стойкага тууралуу 2 3 Dungeness краб Place Эски-Бей татымал менен 1/2 чыны менен чачып, капкагын, жана болжол менен 20 мүнөттөн үчүн буу. краб Бүткөндө жарык сары болуп калат.
Blue Crabs - Dungeness крабы үчүн багыттарды ээрчүү, бирок 1 ондогон көк краб колдонушат. Эски-Бей татымал менен 1/2 чыны менен чач, капкагын жана 15 20 мүнөт буу, алар кызыл чейин же.
Эскертүү: Эски Бей татымал, сезон бууланып суу менен 1 кашык туз менен колдонуп, жок болсо.
кара Ошондой эле
Бир краб этин кантип таза жана тандоо
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 192 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 4 мг-дан |
| натрийдин | 693 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 3 г |