лимонад топтоштурулган, соя чыгы, ашкөк, жыпар жыттуу бир аралашманын маринатталган, бул тоок керемет бир таттуу, lemony даамы бар. Бул тоок ал салаттар жана бутерброд үчүн өз ыктыяры менен же кемчиликсиз улуу болуп саналат.
Эмне керек
- 8 тоок эти жарымы
- 1 (6-кебезден / 180 мл) токтотулган лимонад кошулмасы
- 1/4 чыны / 60 мл
- соя соусу
- 2 чай кашык / 10 мл кургатылган майоран
- 1 чай кашык / 5 мл туз
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл сарымсак порошок
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл
- каакым
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл тиштеп кара калемпир негиз
Кантип тапсам болот?
- Комбайн жылы соя соусун, туз, сарымсак порошок, майоран, калемпир, калемпир менен кара мурч кошулмаларын лимонад комбинаты жана жылмакай чейин аралаштырып.
- көп Нигэ пластик пакеттерде тоок кой.
- пластик баштыкчаларга лимонад аралашма жарым төк.
- кийиминин кайрылгыла да, 30 мүнөт отура берели.
- Preheat барбекю.
- : White келген тоок алып салуу жана ысык Grill үстүндө.
- камдык: White менен жолы 6 тарабындагы 7 мүнөткө чейин Grill тоок.
- тоок бышырып берсин чейин кылган, 12, 15 мүнөт же ал 165 градуска ички температурага чейин F / 75 градус C, жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 2406 |
| Бардык Fat | 140 г |
| каныккан майларды көп | 39 г |
| тойбогон Fat | 56 г |
| Cholesterol | 837 мг-дан |
| натрийдин | 2,318 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 264 г |