Баш менен Колумбиянын көчө аш сүйүктүү болуп саналат: татымал менен даамдаткычтары жууйт бир уйдун эти (же тоок эти) бутерброд. Уй Worcestershire соус (Salsa ИБИС) жана сарымсак менен татытылгандай жатат. Нан сыяктуу ири жумшак Хойаги сыяктуу ролл жана ээлеген адатта салат кирет, помидор жана башка көптөгөн соустарды болуп guasacaca ж.б., бир Саргылт ырахаттануу, барбекю соус, кетчуп, май, сары кычы, бүт нерсе менен толуп жатат Кытырак картошка жабышты.
Эгер көчөдө сатуучу бир Сакалюк сатып алып жатканда, тандоо, адатта, көп Кетчуп жана сиз заказ аласыз бар. бир Сакалюк бир Video жерде жыйылбай Watch.
Эмне керек
- 4 нан кандаштарын (Хойаги-түрү)
- 2 6-кебезден Стейк
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 1 кашык сарымсак (чабак)
- 2 кашык соя соусу
- 1 кашык Worcestershire чыгы
- Туз жана калемпир татып
- Кошумча: майдаланган жашылчаларды (салат, капуста жана сабиз, помидор сыяктуу)
- G arnish:
- Guasacaca
- Гарнирлер: кычы, майонез, кетчуп, ж.б.
Кантип тапсам болот?
- уйдун 1-дюймдук экиге, туз жана калемпир менен татытылгандай кесип.
- май 1 2 кашык менен оор сатил жылытууга, ошондой эле ышталган чейин жогорку жылуулук үстүнөн уйдун Sauté. сарымсак, соя соусу жана Worcestershire соус жана 2 3 мүнөт тамак кошуу дагы, же болбосо doneness чейин. жылуулук алып салуу. туз жана калемпир менен Сезон татып.
- Split бутерброд узунунан жылдырат. тактоо менен майдаланган салат жана помидор кой. чөп үстүнө, аны жайгаштырып, төрт Мөл арасында уйдун бөлүнсүн. картошка таяк менен guasacaca жана башка керектүү соус жана үстү менен урушуп кетиптир.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 346 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 39 мг-дан |
| натрийдин | 1,052 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 29 г |