Бул чийки азык-түлүк жана Өсүмдүк рецепт avocados менен биринчи орунга Каткырык Попури шорпо рецепт болуп саналат. Ал чийки, жан сергитерлик жана ден соолук! Сиз чийки жеп жок болсо, бир аз кошумча даамы суу ордуна ысык соус же колдонуу өсүмдүк шорподон тире кошуу керек болушу мүмкүн. Кандай болбосун, бул Саргылт Попури шорпо рецепт даамдуу! эч нерсе жок, бирок Саргылт менен, бадыран, помидор, пияз, акиташ жана Чили, бул шорпо рецепт толугу Өсүмдүк жана глютен бекер да.
Эмне керек
- 3 ири avocados, столго чапты:
- 2 чоң бадыран, столго чапты:
- 2 чоң помидор
- 1/2 чөйчөк кыйылганын, жаңы кинза
- 1/2 орто кызыл пияз, майдаланган
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1-майда жашыл же кызгылтым чили ЖЕ 1/2 аш кашык ысык соус, даамын (эгер чийки жеп эмес, болсо)
- болжол менен 1 / 3-1 / 2 чөйчөк суу ЖЕ жашылча шорпосу (сиз чийки жеп эмес, болсо)
- эки чоң калаш ширеси (3 косыныз)
- 1 косыныз
- Суук-туштан зайтун майын,
- 1/2 КБКнын Адал же туз, даамы
- жаңы жер кара калемпирди толкун сызык (милдеттүү эмес)
Кантип тапсам болот?
- Бир үзүм нанды табактагы ашка эстеликтерин кооздоп үчүн Саргылт, кесилген, коругу тууралуу 1/2 жөнүндө.
- Blend жылмакай чейин ингредиенттерди и өзгөртүүгө жана даамын көбүрөөк суюктук аз кыймылдуу кошуу.
- кошумча Саргылт айт менен тамак өчүрүп толтуруу.
Дал ушул! Сиздин чийки азык-түлүк тамак ырахат!
More Easy Чийки Food Soup Ideas
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 376 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 557 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 52 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 9 г |