An жеңил чийки азык-түлүк кокос шорпо рецепт, анын ичинде Джинджер жаш Кокос тай жыттуу мол, жасалган (же аны таба аласыз, анда тай Galangal) лаймдын ширеси, Карри порошок, кинза жана Чили.
канча сөз керек болсо ошончо же аз, жашылча менен, аны толтургула. Балким, кээ бир майдаланган парниктерде же бала эгин. Анан, албетте, сиз ачуу калемпир берүүдө менен жагат эле ачуу бул чийки тай кокос тамак бере алат!
Бул ошондой эле жашылча-жемиш, Өсүмдүк жана эркин глютен турган чийки Өсүмдүк азык болуп эсептелет.
Ошондой эле кара: жаш кокос ачуу үчүн эмне кылыш керек?
Эмне керек
- 1
- жаш кокос
- 4 кесилет, сарымсак
- 2 аш кашык. жаңы Ginger (чабак, же Galangal)
- 3 косыныз. лайм ширеси
- 2 аш кашык. зайтун майы (
- муздак кысымга , башкача айтканда, кара куурай же зыгыр майы)
- 1 аш кашык. карри порошок
- 1 орто помидор
- 1/4 аш кашык. туз
- 1/2 аш кашык. жаңы чили калемпири (чабак, же татып, мен кайен калемпири колдонулат)
- 2 косыныз. жаңы кинза (майдаланган)
- Кошумча: калемпир (алуубуз)
- Кошумча: помидор (майдаланган)
- Кошумча: козу карын (баскынчылык кесинди)
Кантип тапсам болот?
кокос ачып, бир Комбайн суу агызып. этин шыпырып салам, Комбайн кошуу.Кошуу сарымсак, Рыжий же Galangal, лайм ширесин, зайтун майын, карри помидор, туз жана чили. Тегиз жана каймак чейин беришет. татып татымалдарды, өзгөрүүлөрдү жаса.
кинза кошуп, кинза чабак чейин жашылча.
кызмат идиштерге куюп, сиз кандай кыйылганын, жашылча менен толукталсын: калемпир, помидор жана усул менен тилинген козу карындар жакшы иштейт.
Бул даамдар койгонго мүмкүнчүлүк берүү үчүн, бир-эки саат бою муздаткычта басылуу мүмкүнчүлүк бар эле кийин, бул чийки кокос шорпо жакшы иштейт. Ал майлар жана кокос суу бөлүп алышат да, бирок, Кудайга кызмат кылганга чейин жакшы туйлап, керек болот.
Сиздин чийки азык-түлүк тай кокос тамак ырахат! Yum!
дагы жеңил жана ден соолугу үчүн ылдый жылдырып (жана акысыз!) аракет чийки азык-түлүк шорпо Recipes.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 880 |
| Бардык Fat | 72 г |
| каныккан майларды көп | 60 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 353 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 62 г |
| Тамактанууга Fiber | 22 г |
| протеин | 13 г |