Бул диетасын-кычкыл алма канал crunchy ойлуулук таны жана татымал эмес, бир жагы тамак катары пайдаланууга жетиштүү даамдуу болот. Мындан тышкары, Сиз диетасын-сүт азыктарынын бардык коркунучтуу пробиотикалык саламаттык пайдалуу нерселерди аласыз!
Эмне керек
- 1/2 чөйчөк чыпкаланган суу (Unfiltered таптап сууга хлор ачытуу жараянын токтото алат)
- 2 кашык бал
- 2 аш кашык
- сару * (үйүндө йогурт болсо, ташуу болот, төмөндө карагыла)
- 1 кашык уксус
- 2 аш кашык. Адал же башка эмес йоддолгон туз
- 3 чөйчөкчө пломба коюлган, чыйратылган кыйылган алма
- 1/2 чыны мейиз
- 1 чай кашык жер зире
- 1 чай кашык аз кыйналган көрүнүшү кориандр дарагынын уругуна
- 1/2 чай кашык кызыл калемпир кабырчыктар (же андан көп, сиз канал окрадан болсо)
- 1/2 чай кашык кургатылган жапалак
- 1/2 чай кашык зире
Кантип тапсам болот?
- бал жана туз таркатып козгогон, суу, бал, уксус, ташуу жана туз менен айкалыштырган.
- өзүнчө башка ингредиенттерди аралаштырып, жок дегенде башы космоско бир сантиметрге чыгып, бир бөтөлкө алып келдим-көлөм айнек идишке салып бекем кет. башка ингредиенттердин ашык суюк аралашманы төк. Суюк жемиш чокусуна чейин келиши керек. андай эмес болсо, анда бир аз чыпкаланган суу кошуп.
- Эркин жаап, бөлмө температурасында 2 күнгө кетип. Сиз активдүү ачытуу белгиси болуп саналат, анда тарабынан үстүнө кээ бир көбүгү көрүшү керек.
- Муздаткычка жана дагы бир жума тамак алдында. 2 ай бою муздаткычка сактап калат. Сиздин такыр жарашат кандай күрүч, эт, май, сыр менен кызмат кылгыла. майдаланган капуста менен биригип, диетасын-кычкыл алма канал мыкты кышкы салаты түзөт.
* Бул ыкма менен ачыткы дени сак, пробиотикалык бактериялар менен буга чейин эле тирүү жана ачытуу жараянын jumpstarts. Ташуу үчүн, бир идиштин үстүнө кездеме, кагаз же чыпкалар менен айранды соолутат. чыгып бөлүп суюк ачыткы болуп саналат.
Соолуп айран үзгүлтүксүз жана даамдуу жакыным үчүн жанымды берем. Эгер толук 24 саатка муздаткычка сарптоочу жол Эгер катырак сиз үчүн ташуу колдонгон Чатни айрым тиштүү боюнча сонун жумшак каймак сыр так чагылдырып, бир нерсе бар.