Бир тоок жана күрүч аралашмасы күнүмдүк жаңы бийиктикке калемпирдин тыгып ээлейт. майонез жана бир аз Карри порошок айкалышы чогуу жыргалчылык толтуруп заттар менен бууйт. жумшак калемпир гана 30 мүнөт ичинде толук бышырып. Бул үчүн жагымдуу альтернатива болуп классикалык Уй жана күрүч оюнчуктарын калемпир жана тамак майы жана калориясы төмөн.
Калган түрк, тунец , семга, кара икра, ал тургай, Балык, бул жумшак калемпир менен тоок ордуна, же Хам жана тоок бир айкалышын колдоно аласыз. Алар кээ бир майдаланган чеддер же Swiss сыр үстүнөн түшүп менен сонун болмок. Sprinkle алар мешке чыгып алдында чокуларында үстүнөн сыр аракеттерине колкабыш кылышты. Же болбосо, жөн гана кызмат алдында темир торлуу же майдаланган килограмм сырды менен чачат.
Эгер күйөрман, же жашыл пияз же туура эмес болсо, сен пияз кездешпейт болот шалот жазанын пияз даамы үчүн. pimientos түсүн жана даам беришет. Сиз pimientos жок болсо, кызыл калемпир, же кээ бир майдаланган кызыл калемпир кууруп кесилген колдонууга болот.
жагымдуу тартуу үчүн, түркүн калемпирдин (кызыл, сары, сары, жашыл) колдонуу менен карап көрөлү.
Эмне керек
- 3/4 чыны узак нан ак күрүч (Балык)
- 6 орто жашыл калемпир (же түстөрдүн ар кандай)
- 2 чөйчөкчө алуубуз тоок эти (бышырылган)
- 1 чыны кыйылганын, сельдерей
- 1/4 чөйчөк чыйратылган майдаланган пияз
- 2 кашык pimento майдаланган (бир кумура тартып, шыпкап)
- 1 чыны
- майонез (же азыктарды түшүм бериши үчүн, каалаган эле)
- 1 чай кашык
- карри порошок
- 1/2 чай кашык туз Кошер (же даамын)
- тиштеп негиз кара калемпир Даш
Кантип тапсам болот?
- пакет багыттары төмөнкү күрүч тамак. бир айры менен Fluff жана бөлүп койду.
- мешке 350 F (180 C / Газ МАРК жазган Жакшы Кабар 4) жылуулук менен. тайыз 2 1/2 же 3-өлчөм банк тамак алыъыз.
- калемпир чечип үстүн кесип, кылдат кылынган уруктар жана азуусу чыгып шыпырып салам. бир чоң казанды калемпирдин коюп, сууга кирет. Орто-жогору жылуулук үстүнөн таба коюп, жарага алып. төмөн температураны төмөндөтүү, жана 8 10 мүнөт себилип, же калемпир эле конкурска чейин. жакшы эле отуруп.
- орто чөйчөккө, бышырылган күрүч, тоок, сельдерей, пияз жана Pimiento бириктиребиз.
- өзүнчө чөйчөккө, майонез, Карри кум, туз жана калемпир бириктиребиз.
- Акырын күрүч жана тоок аралашмасы менен майонез аралашмасын чачсын. каалаган эле, татымалдарды татып өзгөртүүгө.
- калемпирдин толтуруп жана даяр банк табакка салып кой. банк бир табакка колун салып ысык суунун 1 чөйчөктөн куюп, же жөн гана түбүн жабууга жетиштүү.
- 30 мүнөт камырды мешке Bake, же калемпир назик жана толтуруу ысык чейин.
шарттары
- бир же бир нече калемпир бир жактуу болуп саналат жана туруштук бере алышпайт, анда үчүн кое кичинекей баракты албетте ал "тура." Nestle бир тыгып салмак менен калемпир көмөч казанга кой.
- кичинекей бөлүктөрүн үчүн, узунунан жарым калемпирдин чийиндер. уруктар, кабыргасы алып салуу, жана чыгат жана ыкма менен иш.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 549 |
| Бардык Fat | 39 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 85 мг-дан |
| натрийдин | 509 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 24 г |