Биздин сүйүктүү сооротуу тамак-аш азыктарынын, тоок идиш токочунан жана тооктун эти жана өткөргөндо эки бириктирип дейли. Бул олуттуу болуп саналат, бул тоок идиш тегерек casserole болуп саналат жана ал супер жеңил болот. Эгер бош түнү чогуу жазалоо үчүн тез жана аш болумдуу тамак издеп жаткан болсо, бул кемчиликсиз бир тандоо жана сиздин үй-бүлө аны жакшы көрөт.
Бул жеңил тоок casserole 70-жылы болгон "мүмкүн эмес" токочторду ыкмасы боюнча кабыл алынат. Бул жөнөкөй, бирок чын жүрөктөн жана толтуруу керек. мыкты бөлүгү аны өзгөчөлөштүрүү жана учурда ашканада бар азыктарды колдоно аласыз болушу мүмкүн.
Жөнөкөйлүк бул жерде маанилүү. Нерселерди азгырылышы мүмкүн эле, катмарын козгойт жок! кургак печенье микс пирог кабыктын караганда кургак печенье манты дагы бир ттана Топпинг болуп кетишкен эмес болот. Ал, чынында эле, сыйкырдуу тамак болуп саналат жана ал тез үй үчүн негизги ыкмасы болуп калышы мүмкүн.
Эмне керек
- 4 кашык май (эрип)
- 1 1/2 2 мина колдук үчүн, Skinless тоок төшү (2 ири тоок эти жартысы)
- 1 1/2 чай кашык кургатылган
- Sage (бөлүнүп)
- 1 1/2 чай кашык кургатылган
- ангина (бөлүнүп)
- 2 чөйчөкчө тоъдурулган аралашкан жашылчалар (unthawed)
- 1/2 чыны
- таттуу пияз (чыйратылган майдаланган)
- 1/2 чөйчөк кууруп кызыл калемпир (Кусочки)
- 1/2 чай кашык жаны жер кара мурч
- 2 чөйчөкчө үй кургак печенье банк микс (же Bisquick®)
- 1/4 чай кашык пияз порошок
- 1 1/2 чөйчөкчө бүт сүт
- 1 стакан күчтүү тоок сорпосу
- 1 тооктун шорпосу суюк каймак мүмкүн (куюлган)
- 1 чыны жакшы-майдаланган чеддер сыр
Кантип тапсам болот?
- 375 F. менен очокто Preheat
- бир 9- 13-дюйм менен айнек casserole бир табакка колун салып, сары май куюп, бир калыпта көйнөк түбүнө чейин аткарышат.
- тоок төшү кесип салып 1-дюймдук жетиден жана casserole түбүнө өнуккөн тараган.
- акылмандын менен 1/2 чай кашык менен чач, жапалак көкөмерен жана 1 чай кашык, анда калемпир.
- тоъдурулган аралашкан жашылчаларды, пияз жана куурулган кызыл калемпир менен Top.
- өзүнчө чөйчөккө, бышыруу аралашып, пияз күкүм жана акылмандын 1/4 чай кашык менен жапалак көкөмерен жана 1/2 чай кашык калган чогуу бажыканадан. көп кечки айрылышына колдонуп, аралаш эле чейин сүт козгойт. Жай тоок жана өсүмдүк түрүн ашуун төгөм.
- Дагы, өзүнчө идиштеги курама чейин тоок шорпосун жана коюлтулган тоок шорпосун чогуу бажыканадан. Жай casserole өнуккөн бул аралашмасын куябыз.
- Акыр-аягы, чеддер сыр менен толуктоо.
- 35 40 үчүн же минута чейин casserole Bake жогорку алтын күрөң болуп саналат.
Бир канча сунуштар жана Tricks
Сен, чын эле, силер, муздаткычка бир нерсе бар болсо, дал ушул казан тегерек casserole ылайыкташа алат. Эч кандай тоок? Эч нерсе эмес, жөн гана дагы бир эт кармап. бардык жашылча жокпу? Эгер бар болсо, ошону колдон! Ал тез эле бирге алышы мүмкүн абдан түрдүү рецепт жана бул дайыма көп келет.
- Кара далы тоок же алдын-ала бышырылган rotisserie тоок тоок төшүнөн үчүн алмаштырылышы мүмкүн. Хам алам дагы бир жакшы алмаштыруу болуп саналат.
- жашылча-ар кандай аракет кыл. тоъдурулган аралаш жашылчалардын көбү таттуу буурчак, жүгөрү, сабиз, жана жашыл буурчак. Башка жолдор кирет Asparagus , брокколи, капуста, же эмне силер үчүн жакшы угулат.
- Сиз кампасында тооктун шорпосу каймакты жок болсо, анда башка суюк каймак шорпо иш алып барат. козу карын, каймак дайыма Брокколи өстүрүү же картошка жакшы тандоо, каймак да, жарымы жаман эмес.
- бир жеңил уй казан шумдуктай тамак үчүн, бир нече ордун алмаштыруу үчүн болуп саналат. Кара далы колдонуу казан бышырып ордуна тоок. Substitute райхон жана Oregano көкөмерен жана акылмандын үчүн; тоок запасын үчүн уй запасы; жана тооктун шорпосу үчүн козу карын шорпосу каймак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 473 |
| Бардык Fat | 33 г |
| каныккан майларды көп | 17 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 134 мг-дан |
| натрийдин | 407 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 30 г |