Tuna жана нан чакан бул оюнчуктарын калемпир бышырып толтуруусун камсыз. Бир аз лимон ширеси тунец аралашма кошумча даамын алып келбейт.
Эмне керек
- 4 жашыл калемпир (бөлүнүп, уруктар жана кабыкча алынып салынды)
- 1 кашык пияз (чыйратылган майдаланган)
- 1 чыны жумшак нан чакан (бөлүнүп)
- 1 жумуртка (бир аз сабап)
- 1/2 чыны сүт
- Туз жана калемпир татып
- 1 чай кашык лимон ширеси, жаңы
- 1/7 1/2 алтын тунец мүмкүн (Акталган)
- 2 кашык май
- Кошумча: Cheddar, Swiss, же пармезан майдаланган
Кантип тапсам болот?
1. Адегенде калемпир туздалган, кайнак суу менен 5 мүнөт; жакшы эле отуруп.
2. пияз, 1/2 чыны токочтун күкүмүн, жумуртка, сүт, туз жана калемпир, лимондун ширесин жана Туна кошкула.
3. толтура калемпир кабыгынын.
4. Mix 1/2 чыны токочтун күкүмүн калган май эрип; жумшак калемпир ашуун чачсын. 400 ° бир тайыз банк чөйчөккө салып F (200 ° C / Газ МАРК жазган Жакшы Кабар 6) 15 мүнөт.
5. келсе, калемпир алдында майдаланган сыр менен жогорку 5 мүнөт бышыруу бүткөрүлдү.
Тектеш Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 346 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 101 мг-дан |
| натрийдин | 446 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 23 г |