Chicken Manicotti Бул жөнөкөй беш бөлүгүн макароны casserole рецепт баарын күн тамак бышыруу өткөргөн сыяктуу өлүшөт. беш курамы май, суу, же татымалдарды камтыбайт.
Сиз каалаган болсо, сен, албетте, бул ыкма менен дагы көп заттар да кошууга болот. соус бир сарымсак салуу, же майдаланган калемпир коңгуроо же дагы башка түстөрдү жана тамак-аш үчүн кээ бир майдаланган сабизди да козгойт. сырдан башка түрүн колдонушат. Же тоок жоон тоок төшү ордуна колдонобуз.
Бул жөнөкөй жана менен даамдуу салышы кызмат жашыл салат алмурутту терки жана сонун колго жонуп, же козу карын жана avocados жана мал чарбасы, салатка менен ачык жашыл салат. Кээ бир ысык сарымсак нан талап кылынат да, даамы жана каймак негизги тамак менен crunchy нан айкалыштыруу үчүн. десерт үчүн аткарар же бирөөлөргө бул жомоктогудай шоколад чип күкүм кылып.
Эмне керек
- 2 кашык зайтун майын,
- 1 пияз, майдаланган
- 1 (28 кебезден) идиш спагетти чыгы
- 1 чай кашык туз сарымсак
- 1 чай кашык кургатылган италиялык татымал
- 1-1 / 2 мина колдук, Skinless тоок буттары темирден +
- 14 Балык manicotti кабыгынын
- 1/2 чыны суу
- 2 чөйчөкчө Mozzarella сыр майдаланган
Кантип тапсам болот?
350 ° F менен очокто Preheat. бир чоң казанды, Sauté конкурска чейин зайтун майы, пияз, пияз 5 мүнөт, ар дайым өрчүтүү үчүн overbrown же өрттөп жок кылат. спагетти Бородач кошуу менен, ошондой эле козгоп, андан кийин кургап, Табаны алып.
бир 13x9 "айнек бышыруу көмөч, соус аралашмадан 3/4 чөйчөктү төгөм.
тоок жоон сарымсак, туз жана италиялык татымал менен чач. 1 "кубатуулугу тоок кесип.
орто чөйчөккө, соус 1/2 чыны менен тоок биригип 3/4 сыр чөйчөк; жыгач кашык менен акырын аралаштырып.
тоок аралашмасы менен бирге ар бир manicotti кесме толтургула. Бул бир аз кир болушу мүмкүн. Сен дедим, анда кичинекей кашык менен колдоно аласыз, бирок бул кыйын, анткени, менин манжаларын колдонушат. Эгер кол чийки тоок кармагандан кийин колду самындап, суу менен ошондой эле жууп били¾из.
соус аралашманын үстүнө банк табактагы мискей manicotti кой. идишке калган спагетти соус суу куюп, кумура менен жабуу, жакшы күбүп салгыла. толугу менен көйнөк макарон сөзсүз даярдоо, бышыруу табактагы толуп manicotti орбиталарындагы ушул аралашмасын төк. Калган 1-1 / 4 чөйчөкчө Mozzarella сыр менен жабат.
төмөн бекем банк тамак жаап, макароны назик бир айры менен сайып жана тооктун эти кылдат 165 ° F үчүн бышырылган жатканда чейин 80 90 мүнөткө чейин 350 градус бышыр.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 670 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 115 мг-дан |
| натрийдин | 322 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 57 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 51 г |