Италиялык тоок эти жана картошка бир ачуу жана керемет жай меши рецепт чогуу үчүн бир нече мүнөт гана талап кылынат. Андан кийин ал кетип жатканда күнү жасайт.
Сиз жарып пияздын бир нече бала сабиз кошуп, бул супер жеңил recipe.Try башка заттар да кошууга болот. Же кээ бир майдаланган калемпир, же кээ бир жүзүм Помидордун. Сиз колдук, Skinless алмаштыруу мүмкүн тоок жоон бул ыкма менен көкүрөктөр үчүн. Белиндеги бирдей колдонуу, жана 7 9 саатка чейинки бышырууга убакыт жогорулатуу.
Сиз ошондой эле сөөк-тоок тыйын тийиши мүмкүн. терини салуу жана 7 9 саатка же бир заматта окуп эт термометрди боюнча 165 F сынап чейин аларды тамак.
ысык бышырылган макарон, кээ бир май менен ыргытып жана пармезан майдаланган бул сонун салышы кызмат кылгыла. Жакшынакай жашыл салат, козу карын жана avocados-чапкында калган +, өткүр италиялык салат кийинүү көбүрөөк кызмат кылып, тамакка жакшы кошумча болот.
Эмне керек
- 1-1 / 2 мина тоок төшү (колдук жана Skinless кесинди,)
- 1/2 чыны өткүр италиялык салатка
- 1/8 чай кашык калемпир
- 1 чай кашык кургатылган италиялык татымал
- 4 кесилет, сарымсак (чабак)
- 4 картошка (иштеп чыккан)
Кантип тапсам болот?
- тоок биригүүдө, салатка, таттуу калемпир, италиялык татымал, сарымсак, жана 3- 4-өлчөм барундуки үчүн картошка.
- Cover жана 6 8 саатка же тоок жакшылап бышырылган чейин төмөн атырган 165 F жана картошка тендер болуп саналат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 502 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 95 мг-дан |
| натрийдин | 120 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 53 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 36 г |