Адатта, бул жээк Индия, тамак-аш, curries менен жегенге түрткү-с, ал тургай, өз алдынча болот. Бир менен барып, жылуу, жумшак жана куш Sannas сыяктуу эч нерсе жок Чочконун Vindaloo же Sorpatel !
Эмне керек
- 500 гр күрүч
- 2 орто кокос
- 500 миллилитр Goan сурабады же 2 1/2 чай кашык кургак ачыткы
- 2 чай кашык шекер (пайдалануу болсо, ачыткы менен аралашуусуна)
- Туз даамын
- 4 чай кашык шекер (сабоого кошуу үчүн)
- 1 стакан жылуу суу (ачыткы менен болсо)
Кантип тапсам болот?
- жакшы күрүч жана денесин сууга жууп, түнү менен коюъуз. Эрте менен, суу агызып, бир аз Стакандан менен жакшы пастасын күрүч тарт. Эгер баланы лимонго колдонуу эмес, анда өз алдынча күрүч тарт.
- орбитанын чыгып, кокос, жаза да, камырга салып тарт.
- ачыткысыз колдонуп жаткан болсо, кант 2 чай кашык менен жылуу суу менен аралаштырып. ошондой кыл. бир нече мүнөт отуруп жол менен көтөрүлүп баштайт.
- күрүч жана кокос пасталар, чогуу көп аралаштырып, терең казан жана сурабады / ачыткы суу кошуп. коюу сабоого түзүү үчүн жакшы Mix.
- Бул Клярдагы 4 5 саатка чейин сандалып уруксат берүү.
- бир Idli бир аз өсүмдүк майы менен (же чакан ramekin идиш туруп ошо 3/4 толтуруу үчүн көк / ramekin идиштерге жетиштүү сабоого куюп алыъыз.
- жогорку отко - (борборунда Киргизилген чукугуч таза чыгат бышырылган же чейин) Idli тура / ramekin идиш бир кеме менен, жок дегенде, 20 мүнөт буу кой.
- бышыргандан кийин, акырын Idli калыптарга / ramekin тамактарды жок жана тандоосу боюнча Карри ысык кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 429 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 1 мг-дан |
| натрийдин | 576 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 52 г |
| Тамактанууга Fiber | 15 г |
| протеин | 27 г |