Бул даамдуу балык croquettes сен көп сөөктөр жана тери алып, ошондой эле балык бышырып алмаштыра да, Балык, ышталгандардагы менен жүргүзүлөт.
Бул рецепт бышырылган күрүчтү эки чөйчөктөрдү чакырат, ал калган күрүч же пайдалануу үчүн сонун сыра . Бирок, силер да колдоно аласыз майдаланган карт ордуна күрүч.
Акыр-аягы, мен Panko деп Breadcrumbs бир Кытырак жапон түрү менен croquettes нан жагат. Бул жерде бир демо деген стандарттуу багуу тартиби .
Эмне керек
- 2-майда (3,75 OZ.) Салгычтарды семга (же ½ LB. бышырылган семга)
- 2 чөйчөкчө бышырылган күрүч
- 1 чай кашык лимон ширеси
- 1 чай кашык Worcestershire чыгы
- 1 жумуртка, сабап,
- 1 стакан ун
- 1½ чөйчөкчө Panko Breadcrumbs
- 1 чай кашык
- ашкөк де Provence
- 1 чай кашык туз Кошер
- Кошер туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамын
- Аспирде майы (же башка
- жогорку жылуулук майы ) бышышы үчүн
Кантип тапсам болот?
- семга ар кандай сөөгүн алып салуу. бир чоң табак менен семга чейин майдалап үчүн айрылышына колдон.
- Күрүч, кошуу , лимондун ширесин , Worcestershire соус жана айкалыштыруу аралаштырып. Райс учурда бир аз кошуу. күрүч катышы Эгер аралашма бир ууч кысып болот туура, ал кыйрап жок, анын калыптанган өткөрдү.
- жалпак көөлөп салып аралашмасын түзөт. Сиз алардын ичинен 8 тууралуу кылууга жөндөмдүү болушу керек.
- жайпак табактагы, Panko, чөп жана туз менен айкалыштырган.
- Ун, жумуртка жана татытылгандай болсун Panko үч тайыз көмөч же тамак даяр.
- Ар бир croquette үчүн, биринчи кезекте ун менен dredge, анда жумуртканын малып, акыр-аягы, кийимин Panko ал. (Кара: стандарттык күкүмү, жол-жобосун .) 15 мүнөт Бурдж.
- Жылуулук жөнүндө ¼ оор-түпкү Sauté көмөч казанга май дюйм. Panko Sizzle кезде май ыргытып, бир нече чакан, ал жетиштүү ысык.
- түбүндө алтын Браун чейин, бир мүнөт же эки croquettes кууруу. Flip жана кайталап. Сиздин унитаз кичинекей болсо, ордуна Табаны толуп партияларында иштешет.
- , Croquettes алып кагаз лг боюнча ашыкча май агызып, дароо кызмат.
Бир лимондун майонез же кызмат aioli .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 343 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 35 мг-дан |
| натрийдин | 679 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 61 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 11 г |