А жалбыз Ласси жөн жалбыз жана йогурт болуп саналат - тепкилеп үчүн таттуулук жана акиташ кысталган менен - жылмакай жана сергитерлик суу кирип кетишти. Зээрканасы lassis улуу даамын бар, бирок алар да зор күчкө жогорку температура тышкары, бир табак ысык жыттуу каршы да, муздатып керек. Ысык күнү түштөн кийин муздап үчүн жалбыз Ласси аракет, же бирге аны кызмат ачуу тамак-аш , оозу-ысыкта кылууда жардам берүү үчүн кечки өзгөртүлгөн. Сиз да мененки бири менен ысык күндү баштайт жана Smoothie көбүрөөк катары пайдалана алат.
идея, бирок Жалбыз бир күйөрман Like? Аракет Mango Ласси ордуна.
Эмне керек
- 1 чыны бошураак пакеттелген жалбыз жалбырактары (кошуу кооздоп үчүн бутактары)
- 2 чөйчөкчө
- түздүк, кант кошулбаган бүт сүт йогурт
- 2 кашык шекер, бал, же Agave сироп, плюс даамын көбүрөөк (кошумча)
- 1 чай кашык таза лайм же лимон ширеси, кошумча даам көбүрөөк
Кантип тапсам болот?
- жалбыз жалбырактары, айран, шекер (колдонуу болсо), жана лайм бир Комбайн менен ширесин койду. (Эскертүү: Бул кандайдыр бир коюлткучтар камтылган эмес, анткени бүт сүт йогурт көпчүлүк "жарай" Ласси берет, бирок аз-майы жана майлуу yogurts сиз калория алууну карап болсо да жакшы иштейт.)
- абдан жылмакай чейин аралайт.
- Даамын жана сиз болсо, көбүрөөк шекер же лайм ширесин кошуп койгула.
- , Көз айнекти салып куюп, сиз болсо, кооздоп, ар бир бир жалбыз бутактары кошуу, жана кызмат.
Make-алдыда учун: Lassis жана сактап, жаап жана муздатылган, 3 күндүн ичинде берилиши мүмкүн. Алар мазмунун олку-солку кылууга бүт күчүн туйлап талап кылат.
Андан да жандандыра чыгаруу үчүн: Комбайн үчүн музда бир ууч кошуп жалбыздан Ласси кошумча мел жаса. ал мүмкүн болушунча жылмакай болушу үчүн, обой Блендер эркинен менен бир убакта бири, ар бир кийинки бир кошуудан мурун иштеп кошуу. Бул ыкма бир slushy жана натыйжасы сыяктуу бир аз кылам жандандыра тышкары болгон суусундук.
Аны туздуу кылып: Ооба, туздуу! Туздуу lassis элдин лот боюнча сатып алган даамы бир аз бар, бирок, алар да таттуу сөздөргө караганда, сергитерлик, тамак-аш менен өзгөчө жакшы дал болушу мүмкүн. Албетте, кант же башка даамдаткычтар кездешпейт, жана 1/4 чай кашык кошуп жакшы туз Ласси үчүн. Эгер сиз керектүү деп ойлогон болсо, даамын көбүрөөк туз кошуп, даамы. (Аны даамын кийин туз жарыктык, "поп" боюнча сорттойт, келет.)
Джинджер менен санын бир олуттуу жаркыраган жана kicky чыгаруу үчүн, 1/2 1 чай кашык лимондун тиштеп Алекс аралашманы кошуу. Ал, күндүн ысык алдында сүйкүмдүү бир мөмөнүн белги да кошумчалайт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 302 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 32 мг-дан |
| натрийдин | 132 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 49 г |
| Тамактанууга Fiber | 14 г |
| протеин | 12 г |