Бул чочконун чаап даярдоого жана бир нече компоненттер менен жай жакага-жылы тамак үчүн жеңил болот. Эгер убакыт бар болсо, анда жай жакага кошуу чейин stovetop боюнча чочконун этинен көздөрү чанагынан чыгып кетет.
Сиз чочконун этинен менен бирге өлүгү чопо идишке казанга элечек, кошуу, же өз-өзүнчө салуунун даярдоо жана этинен менен кызмат кыла алат.
Эмне керек
- 6 Балык чаап, 1 1/2 мина
- Кошер туз жана жаны жерлерди кара мурч
- 2 кашык зайтун майы, кошумча
- 1 чоң пияз, орто, кесинди
- 1 алат (10 3/4 алтын) сельдерей шорпосу суюк каймак
- 1/4 чыны суу
- 1 таңгак (6 алтын), "плита жогорку" ыргытуу (
- Үй топтоштуруп Mix )
Кантип тапсам болот?
- чочконун этинен Кошер туз жана жаны жерлерди кара калемпир менен эки тараптын желпи чач.
- чочконун этинен (милдеттүү эмес) чыдаттырбай, жогорку жылуулук үстүнөн ири Skillet зайтун майын жылытуу.
- тийбей кошуу жана 3 ар бир тараптан 4 мүнөткө чейин, же ышталган чейин тамак.
- өлүгү чопо идишке казандагы чочконун этинен кой. кесинди пияз менен жаап туруъуз.
- каалаган болсо, уругу татымал менен пакетине менен лыкка күкүмдөрүн биригип тийбей үстүнөн чачсын. Же өз-өзүнчө топтом багыттарын төмөнкү элечек, аралашма тамак жана чочконун этинен менен кызмат.
- суу менен суюк сорпо биригип тийбей үстүнөн төк.
- Cover жана 6 БИЙИК 8 саат же 3 4 саатка чейин АЗ боюнча тамак.
Сизге да жагышы мүмкүн
Creamy Бэкондун жана Шарап соус Skillet чочконун этинен
Кимчини Pot чочконун этинен Жогорку
Маринатталган Grilled чочконун этинен
Помидор жана калемпир менен Ачуу Түштүк чочконун этинен
Барундуки Ачуу чочконун этинен
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 535 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 107 мг-дан |
| натрийдин | 325 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 34 г |