бул майлуу Туна бир ла падыша катырак пунктка, Каттама снаряддарын, же печений кызмат, же бышырылган картошка үчүн Прянигиниздин катары колдонушат.
Бул рецепт ошондой эле майдаланган бышырылган тоок, семга, же Түркияда болжол менен 1 чыны менен жүргүзүлүшү мүмкүн.
Эмне керек
- 1 Мүмкүн Туна (ак, сууга салсын)
- 3 аш кашык маргарин
- 1 чыны сельдерей (майдаланган)
- 1/2 пияз (майдаланган)
- 3/4 чай кашык туз
- 1 толкун кара мурч
- 2 кашык ун (ар-максат)
- 1 чыны сүт
- 1 жумуртка (уруп)
- 1 чыны буурчак (соолуп, Балык же тоъдурулган)
- 1 кашык Worcestershire чыгы
- 2 чай кашык лимон ширеси
- 1/8 чай кашык жапалак
- козу карын шорпосу 1 албаган каймак
- 3 аш кашык суу каштан (майдаланган)
- Гарнирлер: катырак пунктка же чау кесме
Кантип тапсам болот?
Конкурска чейин маргаринди менен Sauté сельдерей жана пияз.
ун, туз жана калемпир менен аралашат.
сүт, жумуртка сабап коюп, жасмыктан жасалган тамак Mix биринчи аралашмага кошуу.
чыгы коюу жана жылмакай чейин томон жылуулукту жакчубуз.
Кошуу Worcestershire чыгы, лимон ширесин жана ангина.
Акыркы буурчак, Туна кошуу.
Жылуулук жана жылуу чау кесме же катырак пунктка тейлейт.
муз буурчак колдонулат, анда конкурс чейин тамак жана кошуудан мурун соолутат.
Сизге да жагышы мүмкүн
Tuna, кесме жана Artichoke Casserole
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 359 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 13 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 99 мг-дан |
| натрийдин | 447 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 12 г |