Мен ар кандай жакшы мененки тамак мурун, Батыш мамлекеттеринин , негизинен, анткени эрте менен чийки заттын туш болуу кыйынга турушу мүмкүн. салынган өз үй тамактарын кетүү жана эч кандай иш менен даамдуу жана тамактанып үчүн мешке же, микротолкундар менен бышылдаган сыяктуу эч нерсе жок.
Сенин сүйүктүү түрүн колдонуп, чочко колбаса бул жеңил жана жайлуулук ыкма менен. Сиз ошондой эле курч Cheddar чыгаруу ордуна жумшак сыр иштетилген таралышын тийиши мүмкүн. Же жөнөкөй адамдардын ордуна, бүт буудай англис MUFFINS тандашат. Эгер сен да, атүгүл ордуна Pizza, бул качып тамак кыйын келчүмүн, ошондуктан бул ыкма менен бир учуна кошуу мүмкүн.
Эгер ыкма эч кандай өзгөртүү жасай сайын эле, эсимде, андыктан сиз чыгарманы кайра чыгарууга болот, аны жаз.
Эмне керек
- 1/4 чыны май (жалынып)
- 1 (5 кебезден) идиш курч Cheddar сыр иштелип жайылтуу
- 1/2 фунт ачуу чочко колбаса
- 1 пияз (майдаланган)
- 12 Кыргызча булочки (бөлүүчү бышырдым)
Кантип тапсам болот?
350 градуска чейин очокто Preheat.
бир чоң табак-жылы, май жана сырдан жайылышын биригип жакшы аралашат.
көп Skillet салып колбаса талкаланып жана колбаса бышырып, пияз боорукер чейин пияз менен бирге орто жылуулук жакчубуз. Бул аралашманын ичине кагаз = лг = жакшы Drain.
камырдан чейин сыр аралашмасы менен бышырылган колбаса аралашмасын Mix. Бул аралашма үчүн тост кадык Ортолук бөлүүчү тарапта берешендик менен жайланышышты.
бир жерден бышкан куки баракта аз нори жайгаштыруу жана 350 градус 10 15 мүнөткө бышыр. сиз болсо, дароо жегиле.
Эгер ашыкча суушуна, чырак өчүргүчтөрүн жана куки барактардын боюнча өз-өзүнчө, алардын коюну каалаган аз нори кыйкырат. Алар толугу менен токтогон кезде, тоңдургуч басуу менен жакшылап ороп, оор ziplock тоңдургуч капка салып кой.
жылга чейин жогорку бийлик, бир-эки мүнөт аз нори тоңуп калган, микротолкундар ар жердеп нори ысык болуп даярдоо үчүн жана сыр эрип жатат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 132 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 16 мг-дан |
| натрийдин | 231 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 5 г |