Бул негизги колго жашылча жана Өсүмдүк чык рецепт болуп саналат. Так чык деген эмне жана ал эмне үчүн эмес, чөп ? Чык мурдагыдай эле рыны кошо анча менен тамак качан эт жок тамган майга чейин жүргүзүлөт. Vegetarian чык, Бирок, бир нече татымалдар даамын жана Өсүмдүк Маргарин же бирден-бир эмес сүт колдонот деп кошумчалайт Өсүмдүк май орун бир май болгон. Маргаринди менен катар эле (же сиз жана сиз үчүн тамак жок болсо, май пайдалануу vegans ), бул чөп чык рецепт пияз, ун, сарымсак, жана соя чыгы чакырат.
Көптөгөн чөп чык Recipes улуу "Эттин" даам козу карын, чакыргыла, бирок бул бир, ал козу карындардын жек элге төп келген эмес, дагы бир аз даамын кошуп коёсузбу? суюк түтүн тийгизип кошуу сиз баарын көтөрөт, ал эми.
жашылча чык даярдоо, мөөнөттөрү, баа жеткис жана жылуулук баары сыяктуу так илим эмес, көркөм бир аз көбүрөөк болуп калышы мүмкүн эле эт негизделген чык кабыл жагат. Сиз эттин майын тамган колдонгондо гана жагат, ал кичирейтүү мп качуу үчүн көп түрткү бериши керек. Ошондуктан, бул меш-топ болуп, ал эми сенин пирогына менен тыгыз байланышта жана бир аз түрткү бериши коркпо, жана, зарыл болсо, көбүрөөк же азыраак суюктук кошуу эркин, бирок эстеп, Сенин чөп чык, аны бир аз коюлануу болот эле муздайт эмес жашылча пирогына сыяктуу.
Сиздин үй жашылча-жемиш жана Өсүмдүк колго жасалган жок Жогоруга колдон чөп жасмыктан жасалган нанды , эзилген картошка түркүктү же коштоп Өсүмдүк Түркияны бир учурда жашылча Ыраазычылык билдирүү .
Эмне керек
- 2 косыныз. Өсүмдүк маргарин же каймак май ордуна (аны текшериши
- Өсүмдүк маргарин Бул салышы керек болсо болот
- Өсүмдүк )
- 1 пияз, майда алуубуз
- 2 косыныз. ун
- 1 аш кашык сарымсак туз
- 2 косыныз. жүгөрү крахмалы
- 1 1/2 чөйчөкчө жашылча сорпосу
- Кошумча: 1 косыныз.
- азыктык ачыткы
- 2 косыныз. соя соусу же
- Тамари
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, ири Skillet орто ысыктан үстүнөн Өсүмдүк маргарин же каймак орун ысык 2 мүнөт пияздын sautée. Андан ун, сарымсак, туз кошуп, ун алдын күйүп чейин көп козгогон, болжол менен 5 мүнөт бою чогуу sautée.
- Кошуу өсүмдүк сорпосун жакшы cornstarch аралаштырууга козгогон жана cornstarch. бир жарага алып, анан жок болуп үйүлөт пайда ынануу үчүн көп козгогон, аз же орто-төмөн жылуулук ашуун жай Ликашенконун кыскартат. чык коюлануу баштайт түрткү бер.
- Кошуу азыктык ачыткы жана соя соусу же Тамари жана өтө төмөн жылуулук кыскартат. козгогон, дагы бир мүнөткө тамак. ал жерде муздап Сиз азыр, зарыл болсо, бир аз көбүрөөк суюк кошуп, бирок чөп чык эстен чыгарбаганыбыз да бир аз коюлануу болот.
Сиздин чөп чык ырахат!
Recipe эскертүү:
Бул чык глютенсиз-эркин болушу керек? Ун ордуна бир аз кошумча жатка крахмалды колдонуу, же бир глютен акысыз ун үчүн ун алмашып, соя соусу кездешпейт жана колдонуу үчүн шектенбесек болот Тамари ордуна.
Көп чөп чык тамак издеп аракет? Сиз бул жардам бериши мүмкүн козу карын менен негизги чөп чык көбүрөөк Текстура бир аз менен бир нерсе, же аракет бул супер майлуу колго чөп чык салышы Miso менен .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 89 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 571 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |