негизги жашылча жана Өсүмдүк карын пирогына Бул жеңил рецепт даамды кет толгон. Козу-эт-негизделген чык тамак менен камсыз даамын малдын майын алмаштыруучу, сыйпау.Тар окшогон байлыгы мол камсыз кылат. Сыйпау.Тар, же "жагымдуу мөмөнүн жагымдуу даамынан" жапон тилинен которгондо, таттуу, ишеним кат, кайгы-капаны жана даамын камтыйт беш негизги даамдардан бири болуп саналат. Ал мыкты Эттин же brothy катары мүнөздөөгө болот. Кургатылган shiitake козу карын, атап айтканда, сыйпау.Тар айрыкча толгон.
Бул жашылча жана VEGAN ыкма канаттуулар татымал толуктоо тааныш менен бирге Рахмат айтуу сыяктуу жыт кошот. канаттуулар татымал кандайдыр бир реалдуу куш эмес, бар - бул толугу менен Өсүмдүк болот.
Сиздин карын чык бир тарап табактын катары жазаланган картошка үстүнө төгүлүп жакшынакай кошумча болот. Атайын бир жолу, бул чөп чык Ыраазычылык менен жакшы эле барат tofurky . Же болбосо, бир үстүнө куйгула үй жасмыктан жасалган нан . Got катканын? Бул жерде эмне кылуу керек деген чөп Thanksgiving артып , анын ичинде пирогына.
Эмне керек
- 3/4 чыны ак же астындагы баскычты козу, столго чапты:
- 1 кичинекей сары же ак пияз, чабак
- 1/4 чыны
- Өсүмдүк маргарин
- 2 1/2 чөйчөкчө
- жашылча сорпосу
- 2 косыныз. соя соусу
- 1/4 чыны ун
- 1 косыныз.
- канаттуулар татымал (же 1/2 аш кашык. Sage, жапалак көкөмерен жана майоран ар бир)
- Туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- көп Skillet-жылы Өсүмдүк Маргарин эрип жана пияздын жана козу карындардын кошуу. бир мүнөт же эки жогору жылуулук Sauté.
- орто-төмөн температураны төмөндөтүү, анда өсүмдүк сорпону жана соя соусу менен толукталсын.
- Жай биригип пайда мп алдын алуу, ошондой эле козгогон, ун кошуу. Сиз качан мал-майын негизинде чык даярдап турган эле, аралаштырып болгула.
- бир мүнөт үчүн Simmer же төмөн жарага алып ал коюлануу жардам берүү үчүн, анда төмөнкү кайра температураны төмөндөтүү. Кыл, көтөрөм, козгойт!
- ырааттуу козгогон канаттуулардын татымал, туз жана калемпир, кош. чык биразга чейин, дайыма козгогон, дагы бир нече мүнөттөн үчүн тамак берүү.
- жылуулук, аны алып салуу.
- Сиздин карын чык бир аз, ал жерде муздап катары коюлануу болот. Сиз ар дайым, керек болсо, бир аз суу, соя сүттү же жашылча сорпону аны ичке, же бир аз ун же сенсордук же cornstarch кайра коюлануу дагы кошууга болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 101 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 719 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 3 г |