банан менен жасалган, арахис сүт, соя сүтүн жана акшактын, бул тазаланган кант-эркин кукилер, алардын таза кант суюктукту аз ичүү менен карап саламаттык акылдуу үй-бүлөлөр үчүн аларды кемчиликсиз кылып, ак чечек патокадан кысталган менен таттуу болот.
Албетте, бул кант-эркин шоколад арахис май кукилерди айым өлкөдө "деп такыр эле даамдуу эмес, бирок алар сиздин шоколад кумарларды кандыруу болот, майы аз, ал эми мененки жетиштүү тамак-аш менен дени сак болуп, бир lunchbox салып кымтып түшкү тамак, же сабактан кийин тамактануудан болот. Алар улуу татып, бирок алар дайыма кантты көп жеген көнүп, анда силер үчүн эмне караганда супер таттуу, алар бир аз болушу мүмкүн, ар кандай эмес.
Vegetarian, Өсүмдүк, аз-майы, тазаланган кант-эркин жана бийик-була.
Ошондой эле кара: акыркы Өсүмдүк куки Collection
Эмне керек
- 2 бананы
- 1/3 чыны арахис майы (температурасы жакшы бөлмө)
- 2 косыныз соя сүтү
- 1/4 чыны Клен сиробу
- 1/3 чыны ун
- 1/4 чыны какао
- 2 1/4 чыны сулу
Кантип тапсам болот?
Биринчиден, 350 градуска чейин мешке чейинки ысык.
орто чөйчөккө, колбаса банан чейин толугу менен жылмакай. ошондой эле бириккен чейин арахис май, соя, сүт менен ак чечек, ширеси кыл. Сиздин арахис май супер оор болсо, зарыл болсо, бир аз жумшарышына бир нече гана секунд чейин, микротолкундар менен биригет да болот.
Кийинки, ун, какао кошуу, ошондой эле айкалыштырып козгойт. Акыр-аягы, акшактын кошуп, ошондой эле бириккен чейин аралаштырып.
Куки баланс көздөй берешен tablespoonfuls менен куки сабоого айт жана жонго калыптандыруу тегиздөө. ар кандай тамак-аш содасы же банк порошок болбосо, бул кукилерди чынында эле баарын "туруп" жок, баарын коруп Алар чыгып келгенде, алар болот болжол менен ошол эле коруп болуп мешке салып кой!
кукилерин бышырып 14-16 мүнөт, же аткарылган чейин.
More кант-эркин куки Recipes аракет:
- Кант-эркин арахис май банан кукилерди
- Саадакчалуу-чип кукилер
- Чийки азык-түлүк күнү кукилерди
- Кант-эркин шоколад ром кукилерди
- Андан да кант акысыз кукилер
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 96 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 117 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |