Сиз колдонуу менен гана тааныш болсо avocados салаттар жана жуутка салуу, сиз кичи пейилдик менен бир Саргылт өзгөрүүлөр болушу мүмкүн, кандай даамдуу кызыктуу болот! Саргылт Smoothies - же Саргылт milkshakes - айрыкча ай ичинде, Марокко өтө популярдуу суусундук болуп саналат Рамазан . Алар үчүн тез жана жеңил болуп, жазып толтуруу жана аш болумдуу да болуп саналат.
Бул салттуу рецепт гана сүт, Саргылт жана кант талап кылат. колдонулган Саргылт өлчөмү сен жактырган ырааттуулугун жана таттуу жетүү үчүн канчалык керек экенин жакшы сүт жана кант таасир этет.
Сураныч, Мароккодогу алардын ичимдиктерин жагат абдан таттуу, андыктан таттуу ашуун алыс барып эле үстөктөрдү кант кошуп, жана даамын аракет жакын экенин белгилешет.
Эмне керек
- 2 3 чөйчөкчө муздак сүт менен
- 1 бышкан Саргылт
- 3 аш кашык шекер же даамы
- муз Handful (милдеттүү эмес)
Кантип тапсам болот?
- Peel Саргылт жарымында жана кесилген. ор жарактан.
- сүт 1 чыны менен Комбайн менен Саргылт жана кант кой. өтө майлуу жана жылмакай чейин беришет.
- Бара-бара сиз сыяктуу жыры ичке же жоон кылып, дагы бир чөйчөктү же сүт эки толукталсын. Сиз Саргылт өлчөмү жана бышканын көз каранды болот керек канча сүт.
- Эгер жыры жакшы муздатылган Эгер Комбайн үчүн муз бир ууч кошуп, дагы бир мүнөткө беришет. Татып, зарыл болсо, кант тууралоо.
- Айнек кирип куюп, кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 297 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 20 мг-дан |
| натрийдин | 92 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 29 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 8 г |