Бул: White эле нерсе жөнүндө фантастикалык Марокколук стилиндеги даамын алып келбейт. Бул даамдар аралаштыруу убакыт бар, ошондуктан алдын ала бул үчүн абдан маанилүү.
Эмне керек
- 1 орто пияз (чыйратылган майдаланган)
- 1/2 чыны / 120 мл лимон ширеси
- 1/2 чыны / 120 мл зайтун майын,
- 1/2 чыны / 120 мл Алекс (таза, чабак)
- 2 кашык / 30 мл петрушка (таза, чабак)
- 2 кашык / 30 мл соя соусу
- 1 кашык / 15 мл зире (жер)
- 1 кашык / 15 мл чили порошок
- 2 чай кашык / 10 мл Шерри
- 2 кесилет, сарымсак
- 1 чай кашык / 5 мл Oregano (кургатылган)
- 1 чай кашык / 5 мл куркума
- 1 чай кашык / 5 мл калемпир (жер)
Кантип тапсам болот?
1. азыктарды комбинаты, жакшылап аралаштырып. 4 муздаткычка 6 саатка чейин тамак Marinate. Кара эти Marinating жолу marinating үчүн.
2. Store: White даярдоо кийин 1 жума бою, муздаткычка бир желдетилчү идишке. тамак marinating алдында аралашмасы алдын ала 24 саатка даярдан. Бул даамдар гүлдөгөн мүмкүндүк берет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 173 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 272 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |