кара далы тоок барбы? Бул супер жеңил тоок quesadillas алууга аракет кыл. Төрт компоненттер менен, бул тоок quesadillas рецепт даярдоо үчүн мурда болуп саналат. Помидор Екситос, сүзмө, жана бул тоок quesadillas кызмат Гог .
Көз жаздымда жок: күнү-түнү каалаган убакта үчүн токоч Recipes
Эмне керек
- 2 чай кашык canola мунай, бөлүнүп
- 4 10-дюймдук ун Tortillas
- 2 чөйчөкчө rotisserie тоок бышырган тытылган
- 2 чөйчөкчө майдаланган
- чеддер сыр
Кантип тапсам болот?
- Жылуулук 1 чай кашык. орто жылуулук бир чоң көмөч казанга май.
- унитаз жылытуу жатканда, quesadillas чогултат. Ар бир tortilla жарымынан ашуун тоок 1/2 чыны чач. Менен толтуруу сыр 1/2 чыны . Бүктөп жарым.
- Skillet-жылы бир эле убакта бир токоч кой. Анткени анын бир жак бетинде алтын Браун чейин 2 мүнөт тамак болсун.
- кычкач менен Flip. сыр эрип жана токоч аркы өйүзүндө күрөң чейин дагы 2 мүнөт бышырышат. бир табак менен алып салуу.
- Калган quesadillas менен кайталаъыз.
дароо quesadillas кызмат кылгыла.
Miss жок кыл: BBQ Chicken Quesadillas
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1122 |
| Бардык Fat | 69 г |
| каныккан майларды көп | 31 г |
| тойбогон Fat | 21 г |
| Cholesterol | 225 мг-дан |
| натрийдин | 1,645 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 54 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 69 г |