Kale Recipes көпчүлүк ата-энесинин үстүнө адатта эмес, алар балдар жагат жашылча издеп жатканда тизмеси келтирилген. Бирок, мен бул аракет чакырабыз Кытырак жүктөө . Бул, чынында эле керемет.
Жүктөө куурулган болсо да эмес, куурулган, ал Кытырак жана туздуу болуп, дээрлик кыстыбы сыяктуу .
Бул жүктөө рецепт да, өтө сергек болуп саналат. Бул витамин А сунуш суткалык төгүштү 309% мактанса, 201% витамин C, 14% кальций, 10% темир, белок 3 гр жипчеге 2 гр, ал гана 112 калория жана майларга 1 грамм бар кызмат күнүнө!
Miss жок: ден соолук Snacks Анын саламатта сезилет эмес,
Эмне керек
- 6-8 чөйчөкчө кыйылган
- жаңы жүктөө , күч алып созушат
- 2 кашык зайтун майын,
- 1 чай кашык алма алма сиркеси
- 1/2 чай кашык туз Кошер же туз
Кантип тапсам болот?
- Сиздин мешке төмөнкү текчеге боюнча Мырк кой. Preheat меш 350 градуска чейин F.
- Spread бекем банк баракта жүктөө. зайтун майы жана алма алма сиркеси менен урушуп кетиптир. толугу менен узун көйнөк менен чачсын.
- мешке төмөн стойкага жер жана 10 мүнөткө бышырыныз.
- Меш алып сал жана ошол жүктөө бардык Кытырак аласыз козгойт.
- дагы 8 12 мүнөт Bake же чейин жүктөө Кытырак болуп саналат. Бул жөн эле ойлуу ышталган жана тийгизбей Кытырак керек.
жүктөө дагы баш багып, анда, балким, crackles караганда, ага тийбегиле кийин, аны жасаган жок. Тандырга, аны кайра. өтө күрөң алып, анда жылуулукту жерге кайрылгыла. Кытырак чейин тамак берсин.
- Тандырга, алып салуу, жана деңиз туз (чачат Maldon туз ал фантастикалык даамын алат) ошол замат кызмат.
Көз жаздымда жок: баа жасоо Түшкү тамак-
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 52 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 163 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |