Бул куурулган капуста рецепт бул өтө аш болумдуу жашылча менен ыракаттануу үчүн бир жолу болуп саналат. Капуста Recipes , адатта, столдун үстүндө өтө кызыктуу тамактарды эмес, бирок, бул май-куурулган версия бул даамдуу сыяктуу адаттан тыш болуп саналат.
Эмне керек
- 1 башкы түстүү капуста, жуубай, пломба коюлган, 2-дюймдук жиликтеп бөлсүн
- 3 косыныз сары май
- Туз жана жаңы жер кара калемпир татып
Кантип тапсам болот?
1. Preheat меш 400 ° F из.
2. аралаштыруу табак-жылы толугу менен көйнөктүн үчүн сүт менен капуста, жээкке урунганы менен, ошондой эле өз убагында, туз жана жаңы жер калемпир менен кара берешендик.
3. жылытарлык тулку чейин, 35-45 мүнөт үчүн банк баракта жана куурдак боюнча бир калыпта таратылсын жана четтерине ышталган жатат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 86 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 15 мг-дан |
| натрийдин | 43 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 3 г |