Үй Fries Бул рецепт Малышка кесилген кызыл, картошка, пияз жана кызыл жана жашыл коңгуроо калемпирдин өзгөчөлүктөрү. Мен терисин картошка боюнча үй, куйкаланып да кошумча түс жана Текстура бир аз берип калтырып келет.
Эмне керек
- 4 ½ дюймдук өкчөмө таш кесип, чоң кызыл картошка,
- 1 чоң пияз, кесилген жана майдаланган
- 2 кесилет, сарымсак, кесилген жана моюн сунган
- 1 чоң кызыл калемпир, ½-дюймдук өкчөмө таш кесип,
- 1 чоң жашыл калемпир, ½-дюймдук өкчөмө таш кесип,
- ½ чай кашык
- каакым
- 2 кашык май
- Кошер туз , даамын
Кантип тапсам болот?
бир экранга чыгаруу темир сатил же башка оор оор түпкү орто жылуулук.
- май, анда пияздын жана сарымсак жана Sauté чейин кичине тунук, 2 мүнөт кошуу менен;
- алуубуз кызыл жана жашыл калемпир кошуп, жыгач кашык менен жасалса, дагы 2 мүнөт бышырышат.
- картошканы кошуп, көп козгогон, тамак жасап, дагы 15 20 үчүн же минута картошка чейин конкурстук жана жонго ышталган болуп саналат.
- Сезон калемпирдин халал туз менен татып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 208 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 15 мг-дан |
| натрийдин | 94 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 5 г |