Атайын тай салаты сонун даамы жана өтө үчүн жөнөкөй? Ооба! Жана кийиниш бир башка салаттарды боюнча же жайкы Грили сүйүктүү бир жаңы чыгы катары колдонуу керек болушу мүмкүн эмес. бонус катары, тануучу жана мунай-эркин, бир аз май мазмунду сактоо болуп саналат, - жана даамын? Maximum, албетте, - бул тай тамак, чынбы? Эгер чили күйөрман болсо, сиздин бак чөптөр менен жаңы жерди Чили бир нече сүрөттөрдү камтыйт. Башка тай толуктоолор жаңы жигитке кориандрдын же райхон менен куурулган гакт кирет. Биз, ошондой эле, аны таза манго баягы кошуу үчүн жагат, бирок бул толугу менен ыктыярдуу болуп саналат. Бул жерде биз ашканада сарптоо үчүн канча убакыт жараша Shrimp даярдоо үчүн эки башка жолдорун кошкон. Эгер бир аз майлуу тамак келсе, биз сиз Shrimp өзүмдүк сунуш - бул ден соолукка жана жөнөкөй болуп саналат; Бирок, сиз дуу-куурулган даамын жакшы көрөм, эгер болсо, ал (эки ыкмаларын төмөндө кара) козгойт-кууруу керек болушу мүмкүн. Сүйүктүү ак шарап куюлган айнек менен туташуу жана ENJOY!
Эмне керек
- 12 15 Shrimp чейин (орто чийки, куйругу тышкары алынып рожки)
- жаңы салат чөптөрдү 2 3 адамдар үчүн жетиштүү,
- 1/2 бадыраң, кесинди
- Toppings үчүн:
- 1 ууч райхон (же кориандрдын тузсуз)
- Кошумча: 1 майдаланган жаңы кызыл калемпирден жасалган, уруктар жок
- Кошумча: 1/3 чөйчөк майдаланган кургак-куурулган жаъгактар (кадимки жаъгак, жер жаъгак, же тандоо башка)
- Салату үчүн:
- 1/2 чыны кокос сүтү (толук семизби же доо)
- 1 аш кашык. уксус (алма, сидр же сүйүктүү уксус)
- 1 сарымсак кесилет (чабак)
- 2 косыныз. пияз (кызгылт көк, ачык-чабак)
- 1/3 аш кашык. туз (же даамын көбүрөөк)
- Тиштеп кара калемпирди майдалап, толкун сызык
- 1 аш кашык. Сүйүктүү кычы
- Ойгон-жебей Shrimp үчүн
- 1 косыныз. өсүмдүк майы
- 2 3 сарымсак тиштери менен
- 1 косыныз. пияз (майдалап)
- 1 аш кашык.
- балык чыгы (же даамын көбүрөөк)
- Бүлгүнчүлөр Shrimp үчүн
- Гарнирлер: туз бир аз чымчым
- 1 аш кашык.
- балык чыгы (же даамын көбүрөөк)
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, сырткы баары татымалдары ингредиенттерди чыны менен биригип. Даамын-тест туз / даамы үчүн, сен жакшы бөтөнчө кооз сырткы алууга чейин дагы тузду кошуп. бөлүп коюу.
- Toppings (райхон же кинза, ачуу жана жаъгактар) кошпогондо, бир идиштин ичинде бүт салаты Курамы бириктирип салат даярдоо. 2 3 бөгүп бөлүп салат чейин Плита. Toppings даярдоо жана аларды коё берүүгө даяр болот.
- Shrimp (түрткү-жебей ыкмасы) даярдоо үчүн орто жогорку жылуулук үстүнөн Табаны же кедергисин Жылуулук. мунай зат жана Айланма кошуу, андан кийин сарымсак жана пияздын кошуу. Түркия-кууруу 30 секунд, анан кара икра менен толукталсын. чаян кезеги кызгылтым жана дандуу чейин Fry-кыл. Жылуулук алып салуу менен чачып балык чыгы эле козгогон. Даамын-сыноо көп балык кошуп, Shrimp соустун каалаган даам га чейин. Эгер сиз өтө эле көп балык чыгы менен туз Shrimp эмне болсо, кээ бир жаңы лайм же лимондун ширесин чачып ашуун. Бүлгүнчүлөр (жеңил ыкмасы) менен Shrimp даярдоо: туздалган сууну орто идишти кайнатып алабыз. чаян менен шыбап, кызгылтым жана дандуу чейин тамак - бул бир гана 2 мүнөт же андан көп талап кылынат. Ошондой эле майда чаян Drain менен жээкке урунганы менен балык чыгы .
- Set салат даярдап бөлүктөрүнүн үстүнөн ысык чаян. жарып райкан жана кориандрдын жана сузгучу үстүнө чачат Top. татымал менен кызмат кылгыла жана ENJOY!
Дагы бир кызмат ыкмасы: сен, салат, буга чейин, бир дасторкондо аны кийим кийинип, салат, табак, аны жээкке урунганы менен, андан кийин бөлүгүн плиталардын көздөй чыгып, бышырылган Shrimp кошууга муктаж болбостон даярдалган кызмат келсе. Кийинип каалагандай тез эле парниктерде кылам деп айтууга али эрте, садака, качкыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 400 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 130 мг-дан |
| натрийдин | 888 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 44 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 28 г |