Бул коюу, бай, жашыл зайтун салатка мындай radicchio жана endive катары бир аз ачуу чөптөр менен улуу. чыйратылган майдаланган килограмм сырды оор бууланышы менен кышкы салаты жарыгын чач +.
Бул тануучу да crudités үчүн тез жана даамдуу сүт-эркин малып катары эки эсе көп же тез колдуна d'Œuvres үчүн печений же тосттор жайылып болот.
Эмне керек
- 18 орто зайтун (жашыл)
- 1 Сарымсактын
- 2 аш кашык
- зайтун майы (кошумча кыз)
- 2 кашык лимон ширеси же уксус (ак шарап же Шерри уксус жакшы чечим болуп саналат)
- 1 толкун туз (жакшы туз, даамын)
- 1 толкун кара калемпир (жаны жер, даамын)
Кантип тапсам болот?
- Алар окуусун жок болсо, зайтун күрөшөрүбүздү .
- Бир паста салып кармашы катары зайтун жана сарымсак бетке бир ылай менен, сокбилек менен майдалап, же Комбайн аларга жашылча.
- Бажыканадан же мунай жана лимон ширесин же уксус менен аралашат. татып, туз жана калемпир кошуу. (Сиз болсо да Комбайн менен кыла алабыз.) Кийинип токтоосуз же жапкычты пайдаланып, бир жумага чейин басылуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 228 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 121 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 4 г |