Бул жеңил айкалышы макарон үчүн дени сак жана кооз тоок чыгы болуп саналат. чыгы киргизилүүчү тоок төшү, Zucchini, кетчуп, майдаланган жашылча, и болуп саналат. Ал колун сунуп, балдар үчүн мыкты чечим кылат тооктун эти менен Zucchini чыгы менен "жашыруун" деп аталат.
ар кандай жашылча менен салышы ылайыкташтырууга болот. табактагы айрым майдаланган же кесинди баклажан колдонуу, же бир чыны же жаңы майдаланган ашканын, эки кошуу. Кесилген же matchstick кесилген сабиз табактын анча таттуу кошсо болот, алар томат соусун жана башка жашылча менен сонун жуурулушуп. ошондой эле, сельдерей жакшы чечим болуп саналат; сельдерей жана сабиз кээ бир италиялык татымал менен классикалык курамы болуп саналат.
Менен эзилгендерди помидор алмаштыруу 24-кебезден идиш же даярдалган-көп спагетти соус , анда келет, жана сиз менен ыракаттануу болсо кургатылган Oregano суммасына кайра кесип ачуу мяч стили соустун , моюн сунган кызыл калемпир чешуйка 1 чай кашык кошуу соус аралашмага.
Эмне керек
- 1 1/2 мина тоок конкурстар, иштеп чыккан (же пайдалануу колдук тоок төшү)
- 2 орто пияз
- 1 орто (же 2 кичине) Zucchini
- 1 жашыл калемпир
- 2 3 тиштери менен сарымсак
- 1 (28-кебезден) моюн помидор болот
- 1 (15-кебезден) помидор алуубуз мүмкүн
- 1 (1-кебезден) топтом өлкө чык микс (же тоок чык микс)
- 1/2 чай кашык кургак райхон
- 1 чай кашык кургак Oregano (же даамын)
- 1 фунт спагетти (linguine, периште чач кесме ж.б.)
Кантип тапсам болот?
- кагаз = лг = менен тоок кургак сылап. тоок тендер же кесип тоок төшү-жана 1-дюймдук музда жана өлүгү чопо идишке идишке салып кой.
- пияз басчу, аларды өкчөмө таш.
- Quarter Zucchini узунунан жана кесип, 1/2-дюймдук тилкелери.
- узундугу жарым калемпир чийиндер, үрөн жана ак кабыргасы жок. калемпир coarsely кыйгыла.
- сарымсак басчу менен жарып, же баскынчылык, аны кесүү.
- 3 1/2-өлчөм (же көп) тийгизген чопо идишти казанда, пияз комбайн, Zucchini, калемпир, сарымсак тоок. Этияттап азыктарды аралаштыруу чачсын.
- бир табак менен талкаланып, кесилген помидор менен чык микс биригип, райкан, жана Oregano. кудуктарды Mix жана аны тоок эти жана жашылча үстүнөн төк.
- идишти каптап, 5 7 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
- соус даяр 10 мүнөт калганда, пакет тапшырмасы боюнча туздалган, кайнак суу менен макарон тамак. жакшы эле отуруп.
- Ысык бышырылган макарон үстүнөн макароны соустун Spoon жана аны менен бирге кызмат жөнөкөй жашыл салат жана куурулган же тост сарымсак нан .
шарттары
тыгыздалуудан тамак узак мезгил ичинде бир-ууууууу-суу түшүп жатса, анткени, чык аралашманын топтом анын коюуланып күч берет. Бородач коюлануу дагы бир жолу томат пастасын менен. чык аралашманын пакетин өткөрүп жиберүү жана томат пастасын 6-кебезден алышат. Tapioca жай меши тамак үчүн дагы бир сонун рыны болуп саналат. тайказанды пакетине үчүн тез тамак Tapioca 2 аш кашык алмаштырышкан.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 648 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 95 мг-дан |
| натрийдин | 208 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 78 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 44 г |