Бул майда чаян креол рецепт жай жакага даярдасын жана тамак жеңил болот. даамдуу тамак ысык бышырылган күрүч же кесме тейлейт. Бул ыкма менен кесилген бышырылган тоок же түрк же пайдалануу надо кошуу. Бул креол стили etouffee окшош тамак болуп саналат.
Эртеси күнү үйлөп, кийин булар да жакшы болот.
Тектеш Recipe: Жай меши Сарымсак Shrimp
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө алуубуз сельдерей
- 1 1/4 чөйчөкчө майдаланган пияз
- 1 чыны майдаланган калемпир
- 1 (8 кебезден) кетчуп алат
- 1 (28 кебезден) бүт помидор, талкаланып болот
- 1 Сарымсактын, чабак
- 1 чай кашык туз, же даамы
- 1/2 чай кашык
- креол татымал
- 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
- 6 Табаско азайганда же даамы
- 1 1 1/2 мина икра, deveined жана үйүлүп
Кантип тапсам болот?
- Shrimp башка азыктарды биригүүдө.
- Тамак 3 төмөнкү 4 саат 8 6 жогорку же саат.
- Тамак-30 мүнөт өткөн Shrimp кошуу.
- ысык бышырылган күрүч тейлейт.
- Тоок, коён же чиритпей Shrimp үчүн алмаштырылышы мүмкүн.
Stove Top котормосу
- Sauté сельдерей, конкурска чейин май же каймак менен пияз жана калемпир.
- Shrimp кошпогондо, калган ингредиенттерди кошуу.
- бир саатка чейин, жок эле дегенде, 30 мүнөт мөөн.
- Shrimp (же кубатуулугу бышырылган тоок же башка ашын) кошуу жана 15 20 мүнөткө чейин себилип.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 388 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 378 мг-дан |
| натрийдин | 1,859 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 42 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 52 г |