Бул жай бышырылганыбы тученкасы сен салкын аба ырайы үчүн, даамдуу тамак издеп жаткан болсо, катуу чечим болуп саналат. жашылчалардын ар кандай ушул бышырылганыбы уй эти даамдуу тандыр нан жасап, бир табактагы толук нан болот. пияз кездешпейт же кээ бир sauteed жаңы козу карын менен алардын ордуна болот.
Бул тамак менен ттана French нан жагат, бирок, печений, Как булочки, же ачытма кандаштарын ошондой эле даамдуу болот. жарык кошуу атайын үй-бүлөсү тамак салат ыргытты.
Эмне керек
- 3 аш кашык өсүмдүк майы
- 1 арык идиш бышырып, карын майын, арык чак, ж.б., 2 1/2 3 мина, же арык сорпо, уйдун колдонуу
- 1/3 чыны
- ар-максаты уну
- 1 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык калемпир
- 1 чоң пияз, мууздалган Белужистан кесинди
- 2 сабиз, баскынчылык кесинди
- 3 кабыргасы сельдерей, баскынчылык кесинди
- 1 1/2 чөйчөкчө эти сорпосу
- 2 аш кашык
- томат пастасы
- 1-жыйма кашык шекер, караңгы жана жарык
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырагы жапалак
- 1/4 чай кашык кургатылган майоран же бышырып
- 1/4 чай кашык кургатылган кулай розмарин
- 2 пияз, баскынчылык кесинди
- 1 1/2 1-дюймдук жетиден кесип шекел картошка,
Кантип тапсам болот?
- 300 F. жылуулук меши
- Ири-жылы голландиялык мешке же casserole, орто жылуулук май жылытуу.
- ашыкча май түшүргөндө, 1-дюймдук жиликтеп уй бышырып кесип.
- ун, 1 чай кашык туз жана калемпир менен уйдун чачсын.
- Браун күрөң ар тараптуу сапат, ысык мунай партияларында уй. четке уйдун коюу.
- казанга кесилген пияз, сабиз жана сельдерей кошуу жана пияз бир аз жумшарып, чейин, күчөтүп, тамак. уй эти, сорпону кошуу, томат пастасын, шекер, дары чөп, жана уй эти. бир Simmer алып кел. бекем жаап, мешке идишти койду.
- 2 2 1/2 саат бою тамак жасап, же уйдун чейин тендер болуп саналат.
- картошка жана пияз кошуу; жашылчалар тендердик чейин, мындан ары 30 40 мүнөт жаап, тамак.
6 кылат.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 760 |
| Бардык Fat | 33 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 17 г |
| Cholesterol | 203 мг-дан |
| натрийдин | 627 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 42 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 72 г |