Тез жана жеңил ананас ром арттырышты тамак үчүн жарашыктуу жана жарык аяктайт кылат, бирок ал үчүн абдан жөнөкөй. чай ром же башка мөмөлөр менен, бул ыкманы колдонуп көргүлө.
Эмне керек
- 1/4 чыны күрөң кант
- 1-майда жаңы ананас, мурутун аяктайт, теринин кесилген, пломба коюлган, 6 бүдүрчөлөр салып кыйып, кургак сылады
- 1/4 чыны май
- 1/4 чөйчөк ром, жылынып
Кантип тапсам болот?
- тайыз шорпо идиштин ичинде күрөң шекерди кой. эки тарапты каптаган, күрөң кант ар бир ананас шакегин басып.
- орто-төмөн жылуулук боюнча чоң, оор Skillet-жылы жылуулук май. Кийин ысык, жай , ананас, бир катмары менен Skillet-жылы сыра. сонун ышталган чейин 3 4 мүнөт бышырышат. сындырым нан жана күрөң башка тарабын Flip.
- Жылуулук булагы алыс сатил жылдыруу, кунт коюп жылынып менен куюп ром , жана арттырышты узак матч же Барбекю уламдан менен тутандыруу. ысык кайтуу жана спирт өчүрүп өрттөп жиберишти. жылуулук алып салуу жана 5 мүнөт калганын көрөлү. (Ананаса өлчөмүнө жараша, эки skillets бул эмне үчүн керек болушу мүмкүн.)
- Ананас сыра унитаз соус же фунт торт же Прянигиниздин катары эле кызмат мүмкүн балмуздак .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 200 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 20 мг-дан |
| натрийдин | 5 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 29 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |