Бул тез жана жеңил жечү шашлык улуу негизги же кошумча тамак жаса. Эгер сен да, атүгүл аларды салып берет да, сен орозо куурулган тамак керек болгондо, аларды катып алат.
Эмне керек
- 2 кызыл калемпир, 1/2-дюймдук-тилке кылып кесип,
- 2-майда Zucchini, 1/2-дюймдук бүдүрчөлөр таштады
- 1 1/2-дюймдук шпалдар салып эсеге жана кесип чоң пияз,
- 1/4 чөйчөк (60 мл) зайтун майын,
- 2 кашык (30 мл) лимон ширеси
- 2 кашык (30 мл)
- ак шарап уксусу
- 1 чай кашык (5 мл) Италиялык татымал
- 1/2 чай кашык (2,5 мл)
- туз
- 8 (6 дюйм) бамбук беседке
Кантип тапсам болот?
- заттар ортосунда тагышты, беседке көздөй жашылча жип. тайыз банк чөйчөккө салып.
- лимон ширесин, уксус, италиялык татымал, жана туз менен айкалыштырган. шашлык үстүнөн төк. Cover жана 1 саат үчүн муздаткычка.
- Preheat барбекю. керектүү беседке 10 мүнөт же аткарылган чейин орто жылуулук жана тосмолор үстүнөн Grill боюнча, кээде артын салып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 179 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 302 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 3 г |