Бул sautéed crabmeat даамдуу негизги тамак же кылат табитти . crabmeat командасы жаңы чөп, сарымсак, лимон ширесин ар түркүн чейин жарк этип. Айкалышы үчүн кылдат чай ды түздү катырак пунктка , жаңы салаты чөптөр, же Каттама орбиталарындагы. Же бир аз кашык Антик тилкелери жана колдуна-озунорго жайылмасында, аларды кызмат. Же болбосо, атайын Түшкү чакан кернейди чыгып помидор үчүн толтуруу катары колдонушат.
бул негизги тамак катары кызмат кылып турган, өзгөчө, Jumbo жолку-ака, килейген-crabmeat, Sauté үчүн зор чечим болуп саналат. стержендерди атайын тамак үчүн чоң жана даамы таттуу жана кемчиликсиз. Сиз табитти катары краб Sauté колдонуп жаткан болсо, ар дайым бир жолку же backfin-crabmeat же үчүнчү классты карап, өзгөчө. Эки класстар Jumbo жолку эле кооз болуп саналат. Бир жолку берилүүчү crabmeat Jumbo жолку кичирээк мп бар, ошондой эле, "атайын" класстын денеден жолку crabmeat чакан стержендерди жана Акталган эт камтыйт. Андан тышкары, бир жолку crabmeat жана атайын crabmeat Jumbo жолку караганда арзаныраак болот.
Эмне керек
- 1/4 фунт май
- 1/2 Сарымсактын
- 1 жашыл пияз (scallion)
- 1 фунт жаңы crabmeat (озгочулук лайнердегиден бир жолку же бир жолку)
- 1 кашык chives (чабак)
- 1 кашык петрушка (чабак)
- 1/2 лимон ширеси (1 кашык)
- Кошумча: катырак упайлар, Каттама рожки, салат, ашкөк, күрүч, же кытырак
Кантип тапсам болот?
- орто-төмөн ысык бир чоң Skillet-жылы май эриди.
- сарымсак, көк пияздын бетке. Skillet аларды кошуу жана 3 мүнөт бышырышат. сарымсак Браундун жол бербе. көп кыл.
- Skillet үчүн crabmeat кошуп, сарымсак, көк пияз менен чачсын. кылдаттык менен жылытылат чейин Кук акырын чачкан кезде.
- кыйылып chives жана петрушка менен crabmeat аралашмасын чач. лимон ширеси менен урушуп кетиптир.
- а салат же жаңы чөптөр боюнча crabmeat Sauté кызмат, катырак пунктка же бышырууга Каттама орбиталар боюнча, же ысык бышырылган күрүч үстүнөн кашык.
шарттары
- Сиз жаңы краб сатып каралбаса, сен, сыягы, мөөрү бар келгенде пастерлейт crabmeat, колдонобуз. Сиз пастерлейт crabmeat сатып алганда дайыма датасы "мыкты" текшерүү. Агызуу жөн crabmeat барбаш үчүн, эч кандай зыяндуу микробдор жок кылуу үчүн атайын бир жол менен муздап калды дегенди билдирет. Пастерлейт crabmeat узак текче бар, бирок өзгөчө 39 F же төмөн, муздаткыч сакталууга тийиш. ал ачты кийин, бирок, 2 күндүн ичинде жегенге керек. crabmeat бышырылган болсо, муздаткычка калдыктар менен 3 күндүн ичинде жегиле.
- crabmeat баасы класста көз каранды. Jumbo бир жолку берилүүчү, өзгөчө, жана төмөнкү баа пункт төмөнкү тырмагы менен өтө кымбат баа болуп саналат.
- Текче туруктуу crabmeat жаңы же түзүмү салыштырмалуу адатта төмөн болуп саналат. Миллердин тандоо бренд Jumbo камырды Балык сунуштар, өзгөчө ак, сапырылган, жана алардан жасалган буюмдар дайыма жакшы алышат. Сиз Балык crabmeat сүйүктүү брендин бар болсо, анын ордуна пастерлейт же жаңы аны колдонууга болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 248 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 97 мг-дан |
| натрийдин | 486 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 17 г |