01 04
Дагы көбүрөөк жемиш жана жашылча тамак жеген Easy жолдору
Мөмө жана жемиштер. Кредити: Арун Tilley - Getty Images Эгер сиз Сорттолгон 5-бир күндүк кампаниянын жөнүндө кабар бар деп ойлогон эле, бирге жаңы кабар келет. Мындай тамактануу адаты жыл сайын 7,8 млн эрте өлүмүн алдын ала эсептелген Imperial College London, 10, изилдөөнүн жыйынтыктары боюнча жаңы 5 максималдуу коргоо болуп саналат жегиле. Ошентип, кандай жакшы иш жүзүндө жылдар жоюп кыла (бул кабар аркылуу өтүп кетсе же баштоо) үчүн. Бул жерде буга чейин, балким, абдан алек болгон бир жаңы жашоо алуу сиздин башатынын чейин кээ бир жеңил жолдору бар.
02-жылдын 04
Up Эмне Азыртадан эле кыл
Спагетти Bolognese. Steven Браун Сүрөттөр / аркары / Getty Images да даярданып жатканда көптөгөн Кетчуп жана шорпо жашылча-жемиш, адатта, базанын курамы камтылган, бул үч деп аталат. Жөн гана бул база үч жашылчалар, пияз, сельдерей жана сабиз дагы эмес, эмне үчүн сизге жок дегенде бир күн берет; бир көз ирмем, ыкчам өнүгүүдө.
Ушундай эле адамдар жана дениз Bolognese да, адатта, бирок дайыма эмес Балык адамдар, ошол помидор болот. Жөнөкөй сөз менен дагы кошуп, бир аз ары-ууууууу-кыскартат.
Сиз шорпо менен, ошондой эле бул мамилени талап кылынышы мүмкүн. Озунузго жаккан жашылчаларды көбүрөөк.
03 04
Veg жана Fruit чагылган Recipes изде
Жайкы Berries. Getty Бул туруктуу эмес, өтө жеңил болуп саналат, себеби толугу менен жеп, жакшы (ар дайым сиз аны жеп, көбүрөөк болуп, жакшы адамдарды тандап, жакшылык жана жашылча же ем элестеткени менен толтурулган тамак издеп, ал силер үчүн жакшы болот ).
Minestrone өзү эле тамак бир шорпо катары улуу мисал болот, бул жакшы нерсе, салмагы астында онтоп, жана аралашманы песто жоной кошуу жана мүмкүн укугу ошол жерде он болот.
жемиштер жана ошол эле жол менен мазмундан эле эрежелер колдонулат. Жайкы ушунчалык сезондук жана жаңы нерсени колдонуп, бул тамак издеп бышкан үчүн жомоктогудай жолу, дагы бир жолу максималдуу пайда алуу үчүн.
Башка Калдырма Recipes
Жылуу Halloumi Green Bean жана картошка Салат
04 04
Аракет Болумушту ыкмалары
Куурулган Carrots. Кредити: © Майкл Grayson Getty 499037612 жегенге жашылча түшүргөн даярдоо болуп саналат тартылган жана кылдаттык менен тамак-аш болсо, анда меши жөнүндө ойлонуп көрөлү. бардык жашылча меши үчүн багытты гана аларды тамак үчүн жеңил жол менен эмес, анткени, бул жерде калуу үчүн, алар табигый кант тамак-жылы caramelise кошумча даамдар күчөдү катары жомоктогудай даамын. Бул балдар көп да тамак үчүн бир жолу, алар даамын жакшы. Мындан ары басчубуз Брюсселде көчөттөр же капуста. да тездетүүнү тамак-аш даярдоо үчүн (мисалы, өнүп тамак убагында аягында кактап керек эле нерсе тендер) Сүйүктүү тамыры бирге ташыгычта жана аларды бышырып бир тандоо койду.