Мен күрүч көп таанымал негизги эмес, эмне үчүн эч качан. Ал эле жипчеге жогорку асман, ак күрүчтү көп белок бар, мушташканды, nutty текстура таптакыр үчүн өлөт. Бирок, ал, чынында эле, күрүч үй-бүлөсүнүн мүчөсү эмес экенин билүү үчүн сен күтпөгөндөй болушу мүмкүн - бул саз чөп жок! Бирок, балким, абдан табитин да жок, андыктан, мен кечки ошол factoid жетишсиздик үчүн кечирим аласыз.
Wild күрүч ал глютен табигый эркин деп күрүч сыяктуу, андыктан глютен акысыз тамак-аш менен livening үчүн зор мүмкүнчүлүк. Бул чын жүрөктөн, жооп берген рецепт (бул өзгөчө шаан-шөкөттөр үчүн жапырт үчүн абдан кыйын эле, ыраазы болуу үчүн жана) даамына жана чыныгы эл pleaser менен жүктөп жатат.
Баштоо алдында, бул көрүүгү текшерип жапайы күрүч тамак -аштардын Биздин гид чейин. Мен stovetop аны эмес, жапайы күрүч бышырып тамак жасаганды жакшы көрөм, бирок бул жөн гана мени эмес. Список Анткени сен жапайы күрүч монтаждоо жана банк алдында 2 күнгө чейин тамак болот. Кук, салкын, бир желдетилчү идишке жана шроттор жер!
Эмне керек
- 3 чөйчөкчө жапайы күрүч бышырып (кара tips-
- Wild Райс ашпозчу кандай )
- 1 чыны кесинди жаңы козу карындар
- 1 1/2 чөйчөкчө таза, майдаланган помидор же Балык алуубуз помидор барабар сумма, шыпкап
- 1 чыны кесинди кара зайтун
- 1/2 чөйчөк кыйылганын, жашыл пияз
- 2-чабак кесилет, сарымсак же сарымсак порошок татып
- 1/3 чыны зайтун майы
- 1 чыны Cheddar сырды теркадан
- Туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
350 ° F из Preheat меш
- бир чоң табак калган ингредиенттердин менен бышырылган жапайы күрүч биригүүдө. кылдаттык менен айкалыштыруу кыл.
- бир 13x9-дюйм банк бир табакка колун салып аралашмасын төк. Оозу же төмөн Cover. 30 45 үчүн мүнөттөн же аралашма аркылуу жылытылат жана сыр эригенде чейин бышыр.
Же болбосо, бул тамакка даярдалган болот өлүгү чопо идишке казанда . Дагы бир чоң барундуки менен аралашмасын коюп, аны ысык жана сыр эригенде чейин жогору жылуулукту.
Wild Райс ашпозчу кантип - даярдоо шарттары
Эскертүү: Ар дайым жумуш беттери, ага тиешелүү нерселердин баарын +, чөйчөктөрдү жана башка аспаптар глютен акысыз камсыз кылуу. Ар дайым продукт бренды окуп берди. Өндүрүүчүлөр эскертүүсүз продукт баяндалышы өзгөртө аласыз. бир шектенүү пайда болсо, же сатып алып, же продукт глютен акысыз текшерүү үчүн өндүрүүчүгө менен байланышып, бир продукт колдонгон жок.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 641 |
| Бардык Fat | 43 г |
| каныккан майларды көп | 15 г |
| тойбогон Fat | 21 г |
| Cholesterol | 60 мг-дан |
| натрийдин | 815 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 46 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 23 г |