Apple булочки мененки, түштөн кийин тамактануудан, ал тургай, десерт абдан жакшы жардам берет. Бир идиш даамдуу глютен-эркин жол менен кулашын бир аз татып абдан көп мүмкүнчүлүк болот.
Бул Глүтенсиз тамак-Apple талкан Булочка рецепт Sandra кепил, магистр, RD менен жакшы майлуу куралы тартып "Apple талкан-Bran Muffins" бир жасоо болуп саналат
Глютенсиз сулу башка аз литрлик суу бар глютен акысыз кумдай алардын глютен-эркин диета ашыкча тамшандырган кесип издеп жүргөндөр үчүн, анын ичинде ак же кара күрүч, соргону, амарант, жана teff, глютен акысыз сулу жакшы нан чечимди кабыл алуу.
Тамакка глютен акысыз суланы киргизүү, көбү глютен колдоо уюмдар жай, сен аларды жол боло албасына толук ишене баштайт деп сунуш кылат.
Ишара: чачууга алма үчүн сыр н колдонуу.
Эскертүү: Ар дайым жумуш беттери, ага тиешелүү нерселердин баарын +, чөйчөктөрдү жана аспаптар глютен акысыз камсыз кылуу. Ар дайым продукт бренды окуп берди. Өндүрүүчүлөр эскертүүсүз продукт баяндалышы өзгөртө аласыз. Бир шектенүү пайда болсо, же сатып алып, же продукт глютен акысыз текшерүү үчүн өндүрүүчүгө менен байланышып, бир продукт колдонгон жок.
МТБуна Kirkos-октябрда 2016-Edited.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө сулу (акшактын күбөлөндүрүлгөн глютен акысыз)
- 2 чай кашык
- глютен акысыз банк порошок
- 1/4 чай кашык сода
- 1 1/2 чай кашык майдаланган корица
- 1/4 чыны кара күрөң кант (бекем ширелишкен)
- 1/4 чыны йогурт (глютен акысыз)
- 1/2 чыны алма ширесин (сапаттуу 100% ширеси)
- 2 ири жумуртка (аз таяк)
- 1 жумуртканын агы
- 4 кашык жарык зайтун майын (же canola майы)
- 1/2 чай кашык Vanilla
- 1 чоң алма (бир чыны майдаланган)
- 1/2 чыны жангак (майдаланган)
- Кошумча: 1 кашык шекер Muffins боюнча чачып туруу үчүн,
- Кошумча: 1/2 чай кашык корица Muffins боюнча чачып туруу үчүн,
Кантип тапсам болот?
- 350 ° F. үчүн Preheat меш
- талкан, ун күбөлөндүрүлгөн глютен-эркин сулунун 2 чөйчөк иштеп чыгуу үчүн таза кофе буурчак жылмалагыч колдонуу. Сиздин торчосу өлчөмүнө жараша, сиз партияларында Бул эмне болушу мүмкүн.
- Монтаждык идиштин ичинде талкан ун, бышыруу күкүм, аш содасы, күрөң шекерди жана корица кой. аралаштыруу бажыканадан.
- Lightly өзүнчө кичинекей идиштеги жумуртка сабап салышты. айран, алма ширесин, зайтун майын жана болчумун кошуу. бириктирип, кургак компоненттер менен бирге табакка куюп бажыканадан. жакшылап аралаштыруу кыл.
- майдаланган алма жана мистени бүктөп. жөн гана жумушу чейин кыл.
- кагаз траншеялар Line кадык унитаз, же? ил куйгуч унитаз жана толук 3/4 жөнүндө ар кадык чөйчөгүн толтура.
- 16 мүнөт же чейин кекс борборунда кыстарылганын тиш чыгып таза келет бышыр.
- корица кант аралашмасы менен ысык MUFFINS чач жана булочки кызмат алдында 10-15 мүнөт муздатып алыъыз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 145 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 76 мг-дан |
| натрийдин | 146 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 4 г |