А frittata болуп тегерек, терең, бышырып Custard адамдар көп топ түзөт. Бул frittata рецепт шпинат, чочконун жана чеддер сыр болот. Бул майрам улгайып же башка өзгөчө жагдайларда, атүгүл тамак төп келген.
Бул frittata ыкма үчүн, биз баарын жасап Чоюн Skillet ал stovetop боюнча барбаш керек, анткени, анан тамак аяктады мешке которулат. Бул 8-жумуртка frittata үчүн 10 дюймдук Skillet укук жөнүндө болушу керек. Бирок stovetop мешке да коопсуз башка ири Skillet жакшы болушу керек. (Төмөндө кетүү кара.)
Ошондой эле кара: Сыр Souffle Recipe
Эмне керек
- 8 жумуртка
- 1/2 чыны бүт сүт
- 1/2 LB. жаңы шпинат, жуубай, кургатылган жана болжол менен 1-дюймдук жиликтеп жара
- 8 сыра
- бекон
- 1/2 чоң пияз, кесилген жана кесилген
- 1 чыны майдаланган
- чеддер сыр
- Кошер туз, даамын
Кантип тапсам болот?
- 450 F. үчүн Preheat меш
- орто-төмөн ысык бир экранга темир Skillet-жылы-ашы тамак. бекон Кытырак болсо, көмөч алып кагаз = лг = менен агызып, бөлүп койгон. Эгерде аба-ырайы салкын болсо, аны болжол менен 1/4 дюйм салып даана же жөн эле талкаланып, аны жарып.
- Камдык бекон май болжол менен 2 аш кашык, анда 2 3 мүнөт же бир аз тунук болот чейин кесилген пияздын жана Sauté кошуу.
- көмөч жылуулукту өчүрүп, андан кийин жалбырактары толук үчтө чейин бир мүнөт үчүн жыгач кашык менен шпинат тыйын жана козгоп кошуу.
- айнек аралашуусу идиштин ичинде, кылдат жакшы жана к чейин жумуртка сабап кирди. сүт кошуу жана аралаш чейин козгойт. Мезгил менен татып Кошер туз .
- жумуртка аралашмасы дагы к болсо, Skillet куят, жана ошондой эле бекон даана чач. баарын бир калыпта азыктарды таратууга дей бер. Бул козгоп жаткан акыркы жолу болуп саналат, ошондуктан ал бардык системасын чыгып кет!
- орто жөнүндө Skillet астында кайра жылуулукту күйгүзүү жана 5 мүнөт же жумуртка баштайт чейин тамак. Жок, жүрөк козгоорлук!
- майдаланган сыр, жогорку боюнча бир калыпта жайгашкан, аны курмандык жайына чачыратышты +, андан кийин мешке үчүн сатил өткөрүп салуу. 10-15 мүнөт Bake же жумуртка толугу менен бышырылган чейин.
ЭСКЕРТҮҮ: жумуртка аралашмага кошуп, аларды мурда биз себеби жашылча тамак келсе, суу чыгып, тамак үчүн мүмкүнчүлүк бар деп айтууга болот. Сиздин frittata үчүн чийки жашылча кошту, ал суу куюлганда чыгып калышыбыз мүмкүн. Биз frittata тамак сыяктуу эле, көмөч казанга жашылча тамак катары, ошол эле нерсени жөнөкөй кылат, жана Сиз колдонгон Skillet stovetop мешке үчүн коопсуз болууга эмне болот.
Эгер меш-коопсуз сатил жок болсо, анда сиз банк бир табакка колун салып жумуртка аралашмасын куябыз жана бышкан пияз, шпинат,-ашы, ошондой эле майдаланган сыр кошо аласыз, ошондой эле ошол табактагы frittata бышырып. Силер болсо аны ушундай жол менен болсо, банк мезгил-5 10 мүнөт кошуп, жумуртка толугу менен Кудайга кызмат кылганга чейин бышырылган ынануу үчүн текшерүү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 315 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 323 мг-дан |
| натрийдин | 501 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 22 г |