Бул жерден мыкты: White тамак бири болуп саналат. Бул жерде бышырып жатабыз, эмне үчүн бийлик tenderizing даамданган жана мол көп кошот. Мен тоок жана чочконун эти, анткени бул: White сунуштайбыз.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө / 240 мл
- зайтун майы
- 1 чыны / 120 мл лимон ширеси (тузсуз)
- 2/3 чөйчөк / 160 мл кызыл шарап уксусу (кызыл шарап)
- 3 аш кашык / 45 мл Oregano (майдаланган, таза)
- 1 кашык / 15 мл сарымсак (чабак)
- 2 чай кашык / 10 мл туз
Кантип тапсам болот?
1. бирге зайтун башка бардык ингредиенттерди аралаштырып. Жылмакай чейин жуурулушуп тамак-аш кайра иштетүү . тескерисинче, ал эми жай май кошуу.
2. аралашмасы менен 30 мүнөт отуруп көрөлү. алдын ала даярдоо, анда 1 жума калганда, муздаткычка бир желдетилчү идишке дүкөнүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 248 |
| Бардык Fat | 27 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 292 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 2 г. |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 0 г |