Бул бышкан Коду даярдоо үчүн мурда болуп саналат. Андан сырткары, ал тургай балык сыяктуу эмес, адатта, эмне балдар, себеби: Retshemasmard- күкүм Прянигиниздин өздөрүн бул ыкма менен тартылып калат. Бул crunchy жана жасаган жана буга чейин жаккан бир бала менен болду - Retshemasmard-күкүмдөрдү!
Бул Cod кызмат аракет куурулган картошка жана мистени жана ышталган май менен жашыл буурчак.
Эмне керек
- 1 кашык. зайтун майы
- 1 фунт Коду жасалды
- 1 кашык Дижон кычы
- 1/2 чыны кыйналган дейт .деп басып
- 1 кашык сары май
Кантип тапсам болот?
- 400 градус F. нөшөр үчүн Preheat меш , зайтун майынан бир банк барагында ашуун.
- Коду илгичтери ашуун Brush кычы.
- чогуу кыл күкүмдөрүн жана сары май: Retshemasmard-. Үстүнөн чач Коду илгичтери сенин учун чакан ынануу менен ойлуу басып, карманышат.
- даяр банк Бухгалтердик баланс боюнча жайгаштыруу.
- балык боюнча жана кабырчыктар жонокой бир айры менен эстеликтин чейин, 15-20 мүнөт бышырып.
банк убакыт бириктиргичтери канчалык коюу көз каранды болот. 15 мүнөттүн ичинде текшерүү. кылган эмес болсо, анда эмне чейин ар бир 2 мүнөт текшерүү, бышыруу, мындан ары да.
Ит жок: балдар үчүн Fish Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 165 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 71 мг-дан |
| натрийдин | 299 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 0 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 24 г |