Бул ачуу сабиз салаты бышырылган сабиз жана ичирмекмин лимон жана мунай кийинип турат. Cayenne калемпир бул Салат бир аз жылуулук берет, Алекс, корица, зирени да аны жакшы даамын берет.
Эмне керек
- 1 1/2 LBS. сабиз, кесилген жана 1/4-дюйм коюу Ovals салып диоганалдуу кесип
- 3 кашык. тиштеп сыгып лимон ширеси
- 2 3 кашык менен. кумшекер
- 1 аш кашык. зайтун майы
- 1 Сарымсактын талкаланган
- 1/4 аш кашык. жер зире
- 1/4 аш кашык. корица
- 1/4 аш кашык. жер имбир
- 1/8 аш кашык. туз
- Dash жер Кайенна калемпир
- 1/2 чыны мейиз же майдаланган алма
Кантип тапсам болот?
- 4-өлчөм казанды, бир жара 2 гин суу алып келгиле.
- сабиз кошуу жана кытырак-тендер чейин, 2 мүнөт бышырышат.
- жакшы эле отуруп бир аз муздатып көрөлү.
- бир чоң табак менен, ширеси, кант, май, сарымсак, зире, корица, Рыжий, туз жана калемпир чогуу бажыканадан.
- сабиз жана мейиз же алма менен чачсын.
- кылдат муздатылган, болжол менен 3 саатка муздаткычка салып.
Сизге да жагышы мүмкүн
Favorite Сабиз Салат
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 151 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 134 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 3 г |