Бул тунец сыра гана бир нече мүнөт бышып жатат. Сиз бул ысык жана тез, аны overcooking эле балык көздөрү чанагынан чыгып келет. Туна Grill боюнча катуу ала баштаганда, аны алып чыгууга убакыт келди. Teriyaki соус менен кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 2 мина / 900 кг тунец (сары канаттуу, баскынчылык кесинди)
- 1 чыны / 240 мл соя соусу
- 1 чыны / 240 мл үчүн
- 1/2 чыны / 120 мл шарап (кургак ак)
- 1/3 чыны / 80 мл кант
- 1 кашык / 15 мл лимон ширеси
- 1 кашык / 15 мл
- томат пастасы
- Кооздоп үчүн:
- 2 жашыл пияз (чыйратылган майдаланган)
Кантип тапсам болот?
- бирге: White ингредиенттерди аралаштырып, Туна куйгула.
- Жаап, муздаткычка 30-45 мүнөт marinate.
- жогорку жылуулук Preheat барбекю.
- казанды салып: White Drain жана жарага алып, орто-төмөн температураны төмөндөтүү жана көп козгогон соус, 6-8 мүнөт себилип көрөлү.
- жылуулук алып салуу.
- Grill тунец сыра 2 тараптан 3 мүнөткө чейин. балык тез чанагынан үчүн бекем барбекю жакшы жана ысык керек.
- бышырылган кийин, бир кызмат табакка барбекю жана жер Туна алып.
- кыйылганын, жашыл пияз жана тост кунжут үрөндөр үстүнөн Teriyaki соус жана кооздоп төк. күрүч жана куурулган жашылча менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) |
|---|
| Калориялар | 234142 |
| Бардык Fat | 6.938 г |
| каныккан майларды көп | 1,803 г |
| тойбогон Fat | 2,128 г |
| Cholesterol | 68.250 мг-дан |
| натрийдин | 322.762 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 40.152 г |
(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)