Грек салаты тануучу татаал же үчүн убакытты талап болушу мүмкүн эмес. Ал эми зайтун майы караганда грек салаты боюнча жакшы чыгат? Бул мунай жана сирке негизделген тануучу, тез жеңил жана ингредиенттердин негизги талап кылат. Бул Romaine салат, жазгы пияз жана таза ашкөктүн менен салат төп келген.
Бардык салат татымал жөнөкөй грек сызма зайтун майы жана тарапта лимон шпалдар бир ак жаан болуп - татып кысып. Менен салаттарды үчүн Умалат быштак сыяктуу Грек салаты , түз зайтун майын (бир аз суу менен) карап көрөлү. бадыран салаттарды үчүн, зайтун майын жана ичимдик аракет.
Эмне керек
- 3/4 чыны
- сызма зайтун майын,
- 1/4 чыны кызыл шарап уксусу (сапаттуу)
- 1 1/2 чай кашык
- Грек Oregano (моюн)
- 1 чай кашык туз
Кантип тапсам болот?
- кеседе чогуу бажыканадан, же бекем жабылган идишке жайгаштырууга жана айкалыштыруу күбүп салгыла.
- татымалдары мунай жана сирке суу биригип бир крем менен ачык түскө айланат.
Ишара Dill жөнүндө: сен, салат таза Жалбыз таап кийинип кургатылган ашкөктүн 1 чай кашык кошуу мүмкүн эмес болсо.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 248 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 0 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 0 г |