бир казан тамак сыяктуу эч нерсе жок! , Жай жакага кирген ингредиенттердин баарын аны бурулуп, үйүнө саат толугу менен кылган, сени күтүп жатат жомоктогудай конокко кийинчерээк келет. ыкма Бул өзгөчө кышында, сонун болуп, же бир суук түшүп күнү.
Сиз барундуки Балык куурулган кечки тамак үчүн бул даамдуу, айдактаса ошол ыкма менен сары кычы ар кандай болот. Бул толугу менен тамак болуп саналат; Сиз кошууга керек жана ар бир жөнөкөй жашыл салат же таза жемиши болуп саналат. Бул ыкма менен тамак-аш азыктарынын айкалышы жубатат жана даамдуу болот.
сиз каалаган болсо, кичинекей кызыл картошканын ордуна жашыруун же Юкон Голд картошка тийиши мүмкүн; алар бирдей тамак ошондой эле өлчөмүн кыйла чакан бөлүктөргө бөлүп, аларды кесип. Же башка жашылчалардан кошуп. Алар акыйкат назик жашылча болсо, мисалы, таттуу калемпир сыяктуу, буурчак, же эгини, тамак акыркы убакта саат учурунда, аларды кошуу.
Бул ыкма менен жашыл же жемиш салат кошуу, кээ бир шылкыя үчүн кээ бир тост сарымсак кошулган нан менен бирге. кызыл шарап куюлган айнек менен жөнөкөй салышы ырахат. Ал үй-бүлөсү тамакка компания, ошондой эле идеалдуу даамдуу жуманын түн.
Эмне керек
- 1 фунт кичинекей кызыл картошка (жарым кесилген)
- 1 (16-кебезден) пакеттүү, бала кесилген сабиз
- 1 пияз (майдаланган)
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 (4 фунт) колдук
- чочконун ылдый куурдак (май кесилиши)
- 1/4 чыны Дижон кычы
- 1 чай кашык кургатылган эстрагон
- 1 чай кашык кургатылган жапалак
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык калемпир
- 1 1/2 чөйчөкчө эти сорпосу
- 2 кашык cornstarch
- 1/4 чыны суу
Кантип тапсам болот?
- 4 6-өлчөм менен төмөнкү четиндеги картошка жана сабиз бала Place барундуки .
- барундуки түбүндө пияздын жана сарымсак кой.
- Кичинекей идиштеги, сары кычы, эстрагон, ангина, туз жана калемпир биригип, жана чочконун бышырып жайылды .
- жашылча бардык үстүнө барундуки менен бышырып коюп жана бардык уйдун эти, сорпону төк.
- барундуки жаап 7 9 саатка же күнгө чейин аз атырган чочконун нан термометрди боюнча 150 F жана жашылчалар тёлём каражаты статусуна ээ.
- бир кызмат табакка чейин чочконун этин жана жашылча алып салуу; жылуу үчүн төмөн бекем жаап, 15 мүнөттөн турсун.
- Бул убакыттын ичинде, зым бажыканадан аркылуу суу менен cornstarch аралаштырып пирогына үчүн жай жакага менен ширелерди коюлануу. Бул кошуу тышы барундуки менен ширелер жана коюланып чейин 10 15 мүнөт жогору тамак. эт жана жашылча менен чык кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 193 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 14 мг-дан |
| натрийдин | 369 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 34 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 10 г |