Негизги тамак катары бул кооз Гребешки кызмат же аларга бир табитти кылып даамдуу соус же кийинүү .
Эмне керек
- 2 мина чоң деңиз Гребешки, 18 20
- 2 чай кашык
- Каджан татымал
- 2 чай кашык
- сызма зайтун майын,
- 1/2 чай кашык туз
- Жаъы жана майдаланган калемпир Даш
- 1 кашык сызма зайтун майын,
- 2 чай кашык unsalted май
Кантип тапсам болот?
бир табак же азык-түлүк сактоо баштыкка, акырын Каджан татымал менен Гребешки жээкке урунганы менен, 2 чай кашык зайтун майын, туз, калемпир. 1 саатка муздаткычка салып.
1 кашык зайтун майын жана жогорку жылуулук бир чоң Skillet-жылы май 2 чай кашык ысык. кычкач менен, ысык майы Гребешки уюштурууга жана ар бир тараптан 2 3 мүнөт тамак жасап, же жакшылык чейин ышталган.
Менен биринчи, албетте, салат катары кызмат Mimosa салату же даамдуу бир тамак үчүн күрүч жана куурулган жашылча менен кызмат.
негизги тамак катары кызмат кылат 4 же 6 биринчи, албетте, болгон.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 153 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 40 мг-дан |
| натрийдин | 594 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 18 г |